Allehelgen 2025

Thu, 23 Oct 2025 00:00:00 +0200

Allehelgen - En helt særlig årstidsfejring, der har lært mig at blive ven med mørket.

Allehelgen eller Samhain / All Hallows Ewe / De Dødes Dag – er en af årets mest stemningsfulde og eftertænksomme tider.

I den nordiske tradition markerer Allehelgensaften overgangen mellem efterår og vinter. I gamle dage blev denne tid set som et helligt mellemrum – et sted, hvor sløret mellem verdener var tyndt, og hvor kontakten til forfædre, ånder og naturens visdom var særlig nær.

Man tændte lys for de døde, lavede offergaver til jorden og delte historier, så de, der var gået bort, fortsat kunne leve i erindringen.

Selvom vi i dag lever langt fra de gamle ritualer, længes mange stadig efter at markere livets overgange. Allehelgen er en stille invitation til at standse op og mindes dem der er gået før os, og mærke hvad der kalder på at blive sluppet – ikke for at glemme, men for at skabe plads til nyt liv. Og vi kan lade os inspirere af de gamle årstidstraditioner.

På denne tid tænder jeg lys for dem der gik før mig og byder mørket velkommen. Allehelgen minder mig om, at mørket ikke er farligt, men i stedet giver mulighed for en dyb forbindelse til mine rødder, intuition og indre ro. De sidste syv år har jeg samlet kvinder omkring Allehelgen. Vi startede med at mødes til bål i min have og senere rykkede vi sammen i mørket under de smukkeste røde vindrueblade i mit drivhus, som, udover kvinder med tæpper og varme drikke, var fuld af stearinlys og den skønneste stemning. At sidde sammen om ilden i mørket kan bare noget helt særligt… Det er magisk!

I Nordisk Kvindecirkel fejrer vi årets rytme og forbinder os med efterårets energi, som kan hjælpe os til at give slip, stå rodfæstet og gå mørket i møde med tillid.

Du kan fejre Allehelgen på mange måder – enkelt og meningsfuldt. Her er inspiration til din egen fejring:

Tænd et lys for dem, du har mistet – og send dem en kærlig tanke.
Saml naturens sidste gaver: blade, nødder, urter – og lav et lille alter.
Skriv det ned, du ønsker at give slip på – og brænd det symbolsk i flammen.
Del et måltid i stilhed eller med nære kvinder for at ære livet og døden som to sider af samme cyklus.

Når mørket falder på, minder naturen os om livets cyklus – om at alt spirer, vokser, blomstrer, visner og vender tilbage til det evige kredsløb.

Jeg håber at du vil finde ro i denne overgangstid og gå mørket i møde i stedet for at kæmpe imod.

Fødder - Livmoderens Vinger

Tue, 07 Oct 2025 00:00:00 +0200

Når livet rusker, vender jeg ofte tilbage til denne enkle øvelse med bolden under foden. Den giver mig øjeblikkelig jordforbindelse, ro i nervesystemet og minder mig om, at jeg står stærkt – ligesom et træ med dybe rødder.

Vores fødder er vores fundament – de bærer os gennem livet og har en direkte forbindelse til vores livmoder. Jo sundere og friere fødder, desto bedre bærer vi vores krop og jo mere flow og livskraft kan strømme gennem kroppen og op til livmoderen. Derfor kaldes fødderne også for “the wings of the womb”.

I mine kvindecirkler indgår blid bevægelse og kropsterapeutiske øvelser altid som et vigtigt element, der styrker vores forbindelse til os selv.

Jeg anbefaler også denne øvelse til kvinder der lider af menstruationssmerter, til gravide og til kvinder med lændesmerter.

Øvelse med bold under fod

🦶Start med at lade foden “hvile” på bolden. Mærk kontakten mellem din fod og boldens overflade.

🦶Lad foden “gå på opdagelse” ved at rulle den over bolden.

🦶Lav skiftevis lette og hårde tryk med foden ned over bolden

🦶Sæt foden på gulvet. Giv dig tid til at se og mærke forskellen på de to fødder og fortsæt så med fod nr. 2.

🦋Når vi spreder tæerne, er det som at folde vingerne ud.

🦋Når vi går barfodet, mærker vi jorden, årstiderne og livet under os.

🦋Når vi giver vores fødder kærlighed – gennem massage, fodbad eller bare en pause fra de små sko – nærer vi hele kroppen.

Små skridt kan være starten på en dybere kontakt til din krop og dit selv.

God fornøjelse!

Kh Heidi

Efterårsjævndøgn

Thu, 18 Sep 2025 00:00:00 +0200

Efterårsjævndøgn. Ritualer, håb og årstidens visdom.

Det er en vild tid, vi lever i. Hverdagen fyldes hurtigt af gøremål og verdens uroligheder kan nemt sætte sig som bekymringer i krop og sind.

Måske er det netop derfor, jeg holder så meget af årstidernes højtider.

For uanset hvad der sker omkring os, minder naturens mærkedage mig om, at jeg er en del af et større kredsløb – en rytme, der altid bevæger sig.

De er små invitationer til både at vende blikket indad og til at lade mig spejle i naturens bevægelser, så jeg kan finde hjem i mig selv igen.

Efterårsjævndøgn er en af de fire store tærskler i året. Det sker omkring den 21.–23. september, når solen står lodret over ækvator. På dette tidspunkt er dag og nat lige lange. Der balance mellem lys og mørke.

Overgangene fra en årstid til en anden, er som magiske hellige rum der inviterer os til at træde ud af vores almindelige hverdag for en stund, til at slå rødder og til lave ritualer der forbinder os med livskraften, minder os om, at alting er i bevægelse og tilbyder HÅB.

Ved efterårsjævndøgn træder vi ind i efteråret. Langsomt bliver dagene kortere end nætterne, og vi bevæger os ind i mørket. I gamle nordiske traditioner markerede efterårsjævndøgn høstens afslutning og overgangen til vinterforberedelser. Ritualerne var en måde at leve i samklang med naturen: at takke for jordens overflod, ære det, der har næret, og skabe håb for den kommende frugtbarhed.

I dag er vi ikke længere afhængige af naturens cyklus på samme måde – men vi har stadig brug for de små ritualer, der minder os om mening, håb og forbundethed. Et øjeblik til at stoppe op, takke for det vi har høstet i vores liv, og sætte intentioner for det, vi vil bære med os ind i den mørkere tid.

I år glæder jeg mig til at fejre efterårsjævndøgn i Nordisk Kvindecirkel og bagefter samler jeg min familie omkring bålet i haven. For selv enkle ritualer kan åbne for den følelse af ro og forbundethed, vi alle længes efter.

Efterårets invitation

Efteråret er en invitation til indre arbejde og minder os om, at efter enhver udvidelse følger en sammentrækning. Det er naturens cykliske intelligens, som vi også kan spejle os i som mennesker. Det er en påmindelse om vores naturlige behov for restitution og balancen mellem aktivitet og hvile.

I naturen er luften fugtig, solen luner stadig og farverne er smukke og gyldne. Træerne giver slip på deres blade – ikke fordi de var forkerte, men fordi deres opgave er fuldendt.

Sådan kan vi også møde os selv og vores indre dele.

Dele, der har båret byrder af frygt, uro eller gamle overbevisninger, og som på deres egen måde har forsøgt at passe på os.

Vi kan standse op og med nysgerrighed undersøge sider af os selv, som vi ønsker at forandre, sige tak for den hjælp, de har givet, og med nænsomhed støtte dem i at give slip på det, de ikke længere behøver bære.

Når bladene falder, åbner træet sig for en dybere forbindelse til rødderne, vinterens ro og forårets nye liv.

Når dine dele får hjælp til at slippe deres byrder, åbner det op for et liv med mere fleksibilitet, både indadtil i forhold til dig selv og udadtil i dine relationer og i de aktiviteter, der giver dig energi og glæde.

Selvkærlige ritualer der læner sig ind i årstidernes visdom

Jeg elsker efteråret. Det er her jeg er mest kreativ og her jeg føler mig mest forbundet med naturen. Der er mange ting jeg holder af at gøre. Her er min liste med nydelsesfulde og kreative aktiviteter, du kan flette ind i dine efterårsdage eller til at lave et jævndøgns ritual omkring.

🍂 Samle kastanjer og farverige blade til et lille efterårs-alter med stearinlys

🍂 Rydde op, finde tæpper frem og gøre huset efterårsklar

🍂 Danse i vinden og give slip på det der tynger

🍂 Samle frø og vide at de gemmer på næste års liv

🍂 Bland en god kropsolie og brug 5 min. ekstra på dig selv (f.eks lavendel i mandelolie)

🍂 Plukke æbler og samle nødder.

🍂 Lave en krans af mariebær til døren eller som bordpynt

🍂 Sidde under et træ og se bladene dale

🍂 Samle dine kære til en kop hyldebærsaft omkring bålet

🍂 Lave simremad, bagte rodfrugter og æble crumble

🍂 Følge solens gang, give dig tid til at se solen gå ned

🍂 Gå en tur alene i mørket og byd det velkommen - både det ydre og det indre

Må efteråret blive en invitation til at give slip samt fordybe forbindelsen med rødderne – indeni såvel som udenfor.

Sensommer, modning og høst

Fri, 05 Sep 2025 00:00:00 +0200

Høst er for mig en helt særlig tid i den nordiske årscyklus – et tidspunkt præget af både overflod, taknemmelighed, ro og overgang.

Og inden vi haster videre mod efteråret, kan vi give os selv lov til at dvæle lidt i sensommerens blødhed. Sensommeren inviterer os nemlig til at nyde, før vi giver slip. At ære både frugten, modningen og høsten, før en ny fase begynder.

Naturen lige nu

Marker, frugttræer og haver bugner af afgrøder. Naturen giver os det, vi har sået, næret og kultiveret gennem foråret og sommeren, både på det ydre og det indre plan.

Lyset er stadig til stede, men dagene bliver kortere, og vi kan mærke skiftet mod mørkere tider.

Naturens gavmildhed inviterer os til at stoppe op og værdsætte, hvad vi har fået – både konkret (mad, høst) og symbolsk (erfaringer, relationer, indsigter).

Nordiske traditioner

I Norden har vi haft forskellige traditioner i sensommeren, både før-høst fejring og hen ad efteråret den større høstfest.

Fælles for sensommerens fejring er naturens overflod og en taksigelse for alle de gaver der høstes. Der har været tradition for at dele noget af overskuddet med andre, som en måde at sige tak på, det kunne være i form af en høstfest eller ved at dele lidt af overskuddet med andre. Det sidste neg er i nogle egne blevet gemt til fuglene som et levn fra den animistiske levemåde hvor man har ofret til naturen og guderne ved et høst-blot.

Sensommer og høst blev også forbundet med at samle kræfter til mørketiden og at reflektere over årets arbejde – hvad bar frugt, og hvad skal man slippe, før vinteren kommer.

Sensommer i Nordisk Kvindecirkel

På mit kvindecirkelforløb landede vi blidt i sensommerens energi og ærede overgangen som en ægte flok høstdronninger. Der var både plads til indre fordybelse og deling i cirklen, bevægelse og stilhed, latter og tårer samt mange forskellige vinkler på sensommeren både set i forhold til et kvindeliv, hvor sensommeren repræsenterer den mere modne kvinde som øjner enkelte grå stænk i håret og antydningen af små rynker omkring øjnene, samt en snak om sensommeren i den kvindelige menstruationscyklus, dvs. tiden lige efter ægløsning, hvor energien fortsat er høj og udadvendt men med mere ro og dybde end lige under ægløsning (midsommer)

Jeg elsker hvordan sproget folder sig ud når vi sammen fordyber os og udforsker det kvindelige felt både kropsligt, sprogligt, mentalt og spirituelt. For mig er det bæredygtighed på højeste plan, når vi forbinder os til vores Selv, hinanden og naturen på denne måde.

Høst-meditation til dig

Her en lille øvelse, som jeg lavede med deltagerne i Nordisk Kvindecirkel.

Du kan lave den hjemme, som inspiration til din egen rituelle fejring af overgangen fra sommer til efterår, eller sammen med dine kære :

Gå en tur i naturen og saml blomster, æbler, blommer, lidt kornaks eller andet du finder på din vej.

Sæt din sensommerhøst på et fad eller i en vase.

Tænd et lys og sæt dig i en behagelig stilling, hvor du kan slappe af.

Forestil dig, at du tager en stille rejse gennem året. Se forårets første spirer for dig. Måske er det små frø, du lagde – en intention, et ønske, en drøm. Mærk glæden og håbet, som fulgte med.

Bevæg dig videre til sommeren – den tid, hvor ting blomstrede. Måske oplevede du vækst, mod, åbning… Hvad foldede sig ud for dig?

Og nu står vi i høstens tid. Se markerne fulde af modne afgrøder, æbler på træerne og blommer fulde af sødme.

Vend opmærksomheden til dit indre. Hvad er modnet i dig?

Hvilke erfaringer, relationer, styrker, erkendelser kan du høste nu?

Lad billeder, følelser og minder komme frit – store som små. Der er intet, der er for ubetydeligt til at tælle som en gave

Forestil dig, at du samler din indre høst i en kurv – alt det, du har næret og skabt gennem året. Alt det du er taknemmelig for at du har i dag, som du drømte om tidligere.

Læg mærke til, hvad der giver dig glæde og følelse af forbundethed.

Læg mærke til, hvad der giver dig styrke og mening.

Den fine kurv kan du tage med dig ind i efteråret og lade den lyse op den mørkere tid.

Hvad vil du lægge i din kurv i dag?

Skriv det ned og del det endelig med mig, hvis du har lyst.

Sommersolhverv. Når solen står højest på himlen kan længslen efter ro vokse

Thu, 19 Jun 2025 00:00:00 +0200

Den 21. juni når vi årets lyseste punkt, SOMMERSOLHVERV, hvor lyset kulminerer og solen står højt på himlen længere end nogen anden dag.

Det er som et dybt åndedrag, hvor naturen folder sig helt ud i al sin frodighed.

Og lige efter udvidelsen begynder sammentrækningen. Uden dramatik – bare som en naturlig bevægelse. Lige dér, i det øjeblik, hvor lyset er på sit højeste, begynder energien så småt at vende.

Udvidelse og sammentrækning – det er livets rytme. Vores rytme.

I gamle nordiske traditioner markerede man sommersolhverv med en frugtbarhedsfest af de helt store, med bål, blomsterkranse og fællesskab. Man ærede både solen og jorden – og det feminine og maskuline i deres livgivende samspil.

I norden fejrer vi fortsat midsommeren med levn fra gamle traditioner, enten som solhvervsfejringer den 21. juni, Sankt Hans Aften den 23. juni eller begge dele.

Dette vendepunkt i naturens cyklus synes jeg selv er en smuk invitation til at stoppe op og mærke hvad der sker i mig og hvad der skal til for at jeg kan nyde sommeren og solens livgivende stråler.

Jeg husker fra min tid i Psykologisk Rådgivning, hvordan mange blev ramt af alvorlige stress-symptomer netop i ferierne. Når kroppen endelig fik lov at lande, slap den alt det, der var blevet holdt tilbage.

Det minder mig om, hvor vigtigt det er, at vi ikke bare presser os selv igennem hverdagen for at “klare den til ferien”. Vores krop og sjæl har brug for pauser og næring undervejs.Det er ikke svaghed at stoppe op – det er en kærlig handling over for dig selv og dem du holder af.

Og naturen er en fantastisk læremester. Når vi skaber små ritualer i takt med årets rytme, bliver vi mindet om at stoppe op og lytte.

Ritualer er ikke noget, der behøver at være stort eller højtideligt. Det kan være et øjebliks stilhed ved solopgang, en gåtur med intention, eller at tænde et lys ved årstidsskifte.

Når vi markerer overgangene i året – forårsjævndøgn, midsommer, efterårsjævndøgn og vintersolhverv – bliver det lettere at mærke vores egen indre bevægelse. Hvad er i vækst? Hvad visner? Hvad kalder på opmærksomhed?

På den måde hjælper ritualer os med at leve mere bevidst, nærværende og forbundet. Med os selv, naturen og det liv, vi ønsker at være i kontakt med.

Hvis du har lyst til at lave dit eget solhvervsritual kan jeg varmt anbefale dig at gå en tur i naturen og plukke dine yndlingsblomster, som du kan flette i en krans eller sætte i en vase. Tænd et lys og tage et øjeblik for dig selv i stilhed hvor du stiller dig selv disse spørgsmål:

I hvilke relationer næres jeg?
Hvornår føler jeg mig mest nærværende og forbundet?
Hvor lader jeg bedst op?
Hvad skal der til for at jeg tør folde mig ud som den jeg er?
Hvilke projekter vil jeg give energi til hen over sommeren ?

Skriv gerne dine refleksioner ned i en notesbog, og lad dem leve med dig hen over sommeren. Måske vil svarene ændre sig, måske bliver noget tydeligere. Sommeren giver plads til at modnes – både i naturen og i os. Når høsten nærmer sig, vender vi tilbage med næste blogindlæg, hvor vi sammen fejrer de gaver, der har foldet sig ud – både indeni og omkring os.

I Nordisk Kvindecirkel fejrer vi sommersolhverv på Vibevadgaard i Lejre fredag den 20. juni kl. 10-14. Det bliver en skøn dag med nærvær og natur, hvor vi lader os inspirere af de gamle nordiske traditioner og lytter til, hvad midsommerens energi vil vise os.

I sensommeren starter jeg et lukket cirkel-foløb, hvor vi følges ad gennem naturens højtider frem til vintersolhverv. Da Vibevadgaard skal renoveres og bruges til andre formål, foregår dette forløb hjemme hos mig i Veddelev, med mulighed for at være både ude og indendørs.

Der er stadig et par ledige pladser tilbage og du kan læse mere her, hvis det kalder på dig.

Derudover har jeg netop fået kliniklokale i Sankt Ols Gade 22, centralt i Roskilde, hvor jeg tilbyder IFS-terapi. Det er en fantastisk psykoterapeutisk metode og en livsvej som jeg personligt er utroligt glad for at bevæge mig ud på. Du kan læse mere om IFS her.

Med ønsket om et magisk sommersolhverv

Heidi

Når livet er i overgang

Tue, 20 May 2025 00:00:00 +0200

I min praksis og i kvindecirklerne møder jeg ofte kvinder, der står midt i en overgang – et sted midt imellem det, der var, og det, der kommer.

En overgang kan bedst beskrives som en tilstand af at være på vej, uden helt at vide hvorhen. Det er som en sommerfuglelarve, der forpupper sig – endnu hverken larve eller sommerfugl, men i en fase af transformation. På ydersiden kan det virke stille, men indeni foregår en dyb og kraftfuld forandring.

Overgange kan tage mange former.

Det kan være at blive mor, skifte job, gennemgå en skilsmisse, træde ind i voksenlivet, gå ind i overgangsalderen – eller noget helt andet. Det, de alle har til fælles, er følelsen af usikkerhed og ofte også en form for ensomhed.

Jeg oplever, at mange kvinder føler skam i livsovergange – skam over at være forandret, usikker og anderledes. Ofte er der også en frygt for at miste sig selv og blive forladt. Samtidig kan disse overgange vække gamle sår, traumer og sorg, som kommer op til overfladen på ny, med en mulighed for at blive mødt og helet.

Men her ligger også et stort potentiale. Når vi tør være i overgangens uvished og møde os selv med blidhed og nysgerrighed, åbner vi for transformation og heling. Livsovergange er ikke bare noget, vi skal komme igennem – de er også invitationer til at finde vores egen indre styrke og autenticitet.

Er du midt i en overgang?

Hvis du føler dig fanget i uvished, kan det måske hjælpe at minde dig selv om, at transformation tager tid. Ligesom sommerfuglen har brug for at folde sine vinger ud, har du brug for at finde din egen rytme og vej. Og måske kan det give dig håb at vide, at der på den anden side af denne overgang venter noget nyt – noget smukt og kraftfuldt.

Giv dig selv lov til at være i processen, og vid, at du ikke er alene. I Urkraft & Kvindeliv skaber jeg et trygt rum, hvor du kan dele din historie, finde ro og styrke – og få støtte til at folde dine vinger ud, enten en-til-en eller i kvindecirkel.

Jeg tilbyder altid en gratis og uforpligtende samtale for at du kan mærke, om vi er det rette match.

Kærligst,

Heidi

Valborg aften - Porten til sommeren og en hyldest til din frie, feminine urkraft

Mon, 14 Apr 2025 00:00:00 +0200

Porten til sommeren og en hyldest til din frie, feminine urkraft

Når mørket falder den 30. april og ilden tændes under forårets åbne himmel, træder vi ind i en af årets mest magiske tærskler – Valborg aften.

Naturen

På det store nordiske årshjul ligger Valborg aften midt mellem forårsjævndøgn og sommersolhverv. Naturen spirer, lyset tager til, og energien bevæger sig fra indadvendt til udadvendt.

Skovmærke er min favorit netop nu. Jeg plukker dem i store buketter og hænger dem op i huset, hvor der spreder sig en skøn krydret duft af kumin og forår. Jeg putter også skovmærke i hvidvin, som jeg stiller på køl og drikker ved bålet Valborg aften.

Vores nordiske rødder

I førkristen tid fejrede man overgangen fra vinter til sommer, med en frugtbarhedsfest af de helt store. Frugtbarhedsfesten symboliserede det hellige bryllup, hvor foreningen mellem det feminine intuitive og det maskuline manifesterende blev fejret.

Med til fejringen hørte der ild og helst den vilde af slagsen. Vild ild er den ild der tændes ved gnidning af to stykker træ mod hinanden. Med den vilde ild blev også ildstederne i hjemmene genantændt, og livet begyndte på ny. Ilden symboliserede genfødsel og vækkelse og kunne ses som en invitation til at genforbinde sig til den vilde, frie, intuitive og naturlige kraft, som bor i os alle.

Det feminine, utæmmede og farlige

Senere i tiden anså man naturens og kvindens frie, vilde og utæmmede kraft som farlig. På Valborg aften, som dog fortsat var en festlig begivenhed og hyldest til foråret, blev der tændt bål (Valborgblus) for at holde det onde væk, og der gik historier om, hvordan hekse mødtes på hellige steder og udførte farlig magi og ritualer. Der er i dag flere steder med navne og sagn derefter, f.eks. kællingehaven ved Roskilde Fjord , Bloksbjerg i Tyskland samt Blå Jungfrun i Sverige.

Historierne vidner om en tid, for meget længe siden, hvor det urkvindelige, det utæmmede, cykliske og intuitive, fik plads til at folde sig ud netop ved denne naturhøjtid og hvor der var en særlig forbindelse med naturen og det store cykliske kredsløb.

At ære det cykliske

Måske har man mødtes i større fællesskaber for at ære den cykliske kraft og forbinde sig på et dybere plan til hinanden og det der er større, for derefter at tage hjem med de indsigter og den visdom man har fået og integrere det i ord og handlinger i hverdagslivet.

I dag lever mange af os afkoblet fra naturen og vores cykliske, intuitive visdom. Det er ikke underligt, da vi er opvokset i en kultur, der hylder det lineære, målrettede og præsterende. Vi er rigtig gode til at give plads til de dele i os, der får hverdagen til at fungere, hvilket også er vigtigt, men mindre gode til at give plads til de dele i os, der hører det mere åndelige og spirituelle til, hvilket kan give os en følelse af meningsløshed og eksistentiel ensomhed.

Særligt for os kvinder bor der en dyb biologisk og cyklisk rytme, som ikke harmonerer med den måde, vores samfund er indrettet på. En rytme, der viser sig gennem vores menstruationscyklus, graviditet, fødsler, moderskab og overgangsalder – men som sjældent bliver anerkendt eller rummet.

Hvad vi i dag kan lære af Valborg aften

Valborg aften er en invitation til at undersøge hvad der skal til for at leve mere helt og autentisk samt en mulighed for at genforbinde os med den del af os, som alt for ofte er blevet gjort forkert, udskammet eller ignoreret.

Den del, der følger den indre og ydre naturs rytme.

Den del, der ved, hvornår vi skal hvile – og hvornår vi skal handle.

Den del, der bærer os gennem blødning, fødsel, aldring og transformation.

Den del, der beskytter os mod at miste os selv i en verden, der aldrig holder pause.

Nordisk Kvindecirkel

I Nordisk Kvindecirkel læner vi os ind i og lærer af årstidens visdom når vi mødes til fordybelsesdag på Vibevadgaard.

Vi giver rum til det frie og sansende. Vi bevæger kroppen, så vi kan holde begge ben på jorden. Vi forbinder os med naturen i og omkring os, deler fra hjertet og tænder ild – både fysisk og symbolsk.

Vi er helt almindelige kvinder, med helt almindelige hverdage.

Vi kalder os ikke hekse – men vi giver plads til de cykliske og intuitive dele, som sjældent får plads i en travl verden.

Dele, der viser os vores vej.

Dele, der vækker livsglæden.

Dele, der genopretter forbindelsen til vores indre JA.

Der er stadig et par ledige pladser, så hvis cirklen kalder på dig, er du hjertelig velkommen til at skrive til mig.

Må du denne Valborgaften

lytte til det feminine, der kalder.

Mærke din utæmmede ild.

Og finde hjem i dig selv.

Forårsjævndøgn og om at leve NU

Mon, 17 Mar 2025 00:00:00 +0100

Forårsjævndøgn, den 20. marts, markerer tærsklen til sommerhalvåret og et tidspunkt på året hvor lys og mørke er i balance. Fra denne dag bliver den lyse tid i løbet af døgnet gradvis længere end den mørke.

Nordiske traditioner

Oprindeligt er Vårfesten omkring forårsjævndøgn en fejring af lysets tilbagevenden og en hyldest til den kraft, spiring og frugtbarhed, der vækkes i naturen netop nu. Det er en tid for planlægning samt kultivering, næring og velsignelse af den jord, hvori sæden snart skal sås, spire og gro.

Indre forår

Fejring af forårsjævndøgn, og de andre naturhøjtider, er en fantastisk vej til at forstå og spejle os i de forskellige cykli vi befinder os i gennem livet. Samtidig er der omkring hver naturhøjtid en åbning i naturen for en større forbindelse til den visdom og kraft, hver enkelt årstid bringer med sig.

På det indre plan inviterer denne årstid dig til at tage imod forårets spirende kraft og til at finde din egen balance – mellem hvile og handling, indadvendthed og udadvendthed.

Nogle kroppe er stadig i vinterens langsomhed – eller måske blot dele af os. Det er en overgangstid mellem vinter og sommer, et mellemrum hvor vi bevæger os midt imellem. Den ene dag med frost og slud og den anden med sol og forårsvarme.

Livet er NU

Hvis vi stopper op ved jævndøgn og tager imod årstiden både mentalt og sjæleligt, vil vi have tid til at vænne os til forandringerne og tid til at forberede os på et frugtbart år.

Livet er nu og ikke når vi lige har overstået x, y, z… Vi kan ikke undgå udfordringer, men vi kan øve os i at leve mere nærværende og bæredygtigt, frem for at leve et liv i overhalingsbanen, hvor vi hele tiden ser frem til den tid, hvor vi skal nyde livet og være sammen med vores kære, i stedet for faktisk at leve det liv nu, imens vi kan.

Inspiration til fejring af forårsjævndøgn

Jeg kan varmt anbefale dig at gå ud og mærke foråret og tage lidt grene eller blomster med hjem i stuen, som en påmindelse om årstidens magi. Tænd et bål eller et stearinlys, for at fejre lysets livgivende kraft. Du kan samle dem, du holder af eller lave en stille fejring alene. Her er nogle spørgsmål du/I med fordel kan reflektere over omkring forårsjævndøgn:

🌱 Hvad ønsker du at vække til live i dig selv i denne forårstid?

🌱 Er der frø du gerne vil så (f.eks nye projekter eller noget du drømmer om)?

🌱 Hvilke relationer ønsker du at nære i dit liv (så de ikke at visner og dør)?

Hvis du har svært ved at finde svar, kan du spørge naturen, sjælen og dine åndefæller til råds på en varselstagning, i en meditation, yoga, intuitiv dans eller på en trommerejse. Du kan også bede om hjælp til at håndtere de udfordringer, du oplever. De forskellige veje til at forbinde os med naturen i og omkring os udforsker vi bla. på fordybelsesdagene i Nordisk Kvindecirkel.

Det kvindelige forår (livscyklus)

Cyklisk set kommer foråret med ungdommens energi, som en periode præget af en større nysgerrighed og åbenhed for verden og livet generelt. Tør du gå med denne nysgerrighed og åbne dit hjerte for nye indsigter?

Nysgerrighed og hjerteåbning kræver mod og kan være sårbart. Måske falder vi for nye projekter, som nærer vores sjæl, men som kan være svært for vores indre kritiker at se en nytteværdi i. For ikke at tale om hvad andre vil tænke…

Den indre dialog mellem vores forskellige dele kan ofte helt overdøve sjælens kald vores forbindelse med naturen i og omkring os. Det sker for os alle. Pludselig kan vi ikke mærke, hvad der nærer os og bringer os mening i livet.

Personligt har jeg gennem årene erfaret, at der er flere måder hvorpå min sjæl finder hjem. Det kan være på en varselstagning i naturen, hvor jeg åbner mig for naturens mere åndelige side, på en trommerejse, i et nærende fællesskab og kærlige relationer eller gennem dans og musik. Og det er netop det, jeg skaber rum for i Nordisk Kvindecirkel.

Forårsfasen i menstruationscyklus

Kigger vi på den kvindelige menstruationscyklus, svarer foråret til tiden lige efter blødning. I denne periode bygges slimhinden atter op og gør sig klar til at tage imod et nyt befrugtet æg. Energiniveauet i forårsfasen er en god indikation på, hvordan godt du har passet på dig selv i de andre faser af din cyklus. Mange kvinder mærker, hvordan energien og lysten til at springe ud i nye projekter spirer i denne fase, og det er skønt! Dog er det vigtigt at huske på, at foråret endnu er skrøbeligt, så det handler om ikke at brænde alt krudtet af for hurtigt.

Hvis du i denne fase føler dig helt udkørt, kan det være en fordel at overveje, hvordan du skal prioritere at få mere ro i din hverdag, så du ikke kører dig selv for hårdt. Særligt i den sidste del af din cyklus (indre efterår og vinter, som svarer til tiden lige før og under din menstruation) er det vigtigt ikke at have for travlt. Prioriter mere søvn, sunde og nærende måltider samt nydelsesfulde aktiviteter hver dag.

Ritualets kraft

Årstidernes skiften er magiske tidspunkter for ceremonier hvor vi med ritualets kraft kan forbinde os og skabe rum for sjælen.

Næste årstidsceremoni i Nordisk Kvindecirkel afholder jeg på fordybelsesdagen fredag den 21. marts kl 10-14. Dagen er for kvinder i alle aldre og kræver ingen særlige forudsætninger. Tilmelding er åben så længe der er ledige pladser.

Uanset om vi ses i Nordisk Kvindecirkel eller ej, vil jeg ønske dig et magisk og fortryllende forårsjævndøgn.

Tusind tak fordi du læser med.

Kærligst Heidi

Adventskrans og ritualer

Sat, 30 Nov 2024 00:00:00 +0100

Jeg kan lide at lave mine egne årstidsritualer med udgangspunkt i naturen og inspireret af vores gamle nordiske ritualer og traditioner. For mig er ritualer som en lille sprække i hverdagen, et pauserum med kig ind til sjælen og med forbindelse til det der er større end mig.

I år har jeg besluttet mig for, at jeg vil lave et lille ritual omkring det at binde adventskrans. Jeg har egentlig ikke noget særligt forhold til advent, men jeg holder af den grønne krans som symbol for årets og livets cyklus, et evigt kredsløb med afslutninger og nye begyndelser. Og jeg holder af at tænde lys i den mørke tid samt nedtællingen til solens vending ved vintersolhverv og juleaften med familien.

Hensigten med dette ritual er at finde styrke og visdom i naturens kredsløb ved at binde årets store og små begivenheder sammen, gren for gren, både de følelsesmæssige, de sjælelige og de mere jordnære.

For min familie og jeg har det nemlig været et begivenhedsrigt år med store forandringer. Meget har været oppe i luften og vi har truffet store beslutninger, som bla. førte os til Grønland og senere på året en flytning til et mere roligt sted og tættere på naturen. Nogle af de frø vi har sået har groet og båret frugt, mens andre ikke er blevet til noget. Og nogle skal modne lidt endnu og vil måske spire når tiden er klar.

Til morgen gik jeg en tur for at finde grønt til den krans jeg ville binde. Gren for gren bandt jeg alle de begivenheder, som har bevæget mig gennem året, som en måde at begribe dem og forbinde mig til den kraft, som leder mig på vej.

Det blev et smukt og stille ritual og en krans af minder, før familien vågnede.

Hvis du selv har lyst til at binde en krans, er det nemt at komme i gang. Og du kan du gøre det på alle tider af året. Nogle kranse kan man flette intentioner ind og pynte sig med, andre kranse kan man binde og lægge på et gravsted, som en måde at forbinde sig med en kær slægtning og livets evige kredsløb.

På denne årstid kan du flette en krans af halm og evt pynte den med gran. Eller du kan binde en krans af grene. Jeg fandt en adventsstage på et loppemarked og pyntede den med grønt fra haven. Om sommeren kan du flette blomsterkranse. Jeg har selv flettet kranse af mange forskellige typer blomster, f.eks en flot forårskrans af tulipaner til min søns nonfirmation. Forleden kom min nabo med en krans af havens sidste hortensia. Den har jeg tørret og hængt op som en kærlig påmindelse om de gode naboer vi har fået.

Ritualer kan have mange forskellige former, både store og små. For mig er formen mindre vigtig; det afgørende er, at der er en tanke bag det, jeg gør, og at jeg udfører det med nærvær. Med andre ord handler det om at give handlingen en indre betydning og en klar intention. Det er måske netop denne kombination, der åbner hjertet og skaber forbindelse.

Allehelgensaften

Thu, 31 Oct 2024 00:00:00 +0100

I dag tænder jeg lys for dem, der er gået før mig, mine forfædre- og mødre. Også dem jeg ikke kender, vores allesammens bedstemødre, i himlen, i jorden, i nord, syd, øst og vest, i livmoderen og i hjertet.

Jeg lægger sidste hånd på forberedelserne til en nydelsesfuld fordybelsesdag i efterårets tegn og glæder mig over, hvordan efterårets mørke dage giver næring til kreativitet og skabertrang.

I aften, når græskarret er slukket, roen har lagt sig og vi træder over tærsklen til vintermørket, kan vi lade det være en anledning til at mindes livets cykliske natur – at mørket og døden er uundgåelige dele af vores rejse.

Selvom aftenen har været fuld af gys og gru har du måske ikke rigtigt lyst til at tænke på døden. I vores del af verden er det da også nærmest tabu at tale om.

I nordisk mytologi beskrives dødsriget ofte som et koldt og mørkt sted, hvor dødsgudinden HEL hersker. Et skræmmende og dystert sted, hvor alt liv ender i stilhed og kulde.

Ser vi endnu længere tilbage, til vanernes tid, åbner der sig dog et andet og dybere perspektiv. HEL som mytologisk figur er ikke kun en hersker over dødens rige; hun er altings store (liv)moder, en skikkelse der rummer både afslutning og begyndelse. Når vi står over for livets sidste rejse, er hun den trygge favn, der tager imod os med åbne arme, og gør os “hele” – ét med alting, som bladene, der falder og formulder i jorden, blot for at blive til nyt liv. Det er et billede, der ikke kun minder os om livets cykliske natur, men også om den skønhed og ro, der kan findes i at give slip og lade sig blive en del af den større helhed.

Dette billede af HEL som altings store moder, der omslutter og forener os med alt, kan også bruges i det små, i vores daglige liv. Overgange og forandringer kan føles som en lille død – en frygt for det ukendte og en sorg over det, der går tabt. Men ligesom bladene, der falder fra træerne om efteråret, og som bliver til næring for jorden, kan denne proces ses som en naturlig proces, der skaber plads til, at nyt kan vokse frem.

I denne cykliske bevægelse ligger en dyb visdom: at slippe taget med tillid til, at det skaber rum for nyt liv, mening og energi.

Uanset hvordan du tilbringer resten af din dag og aften ønsker jeg dig en velsignet Allehelgens aften.

Varselstagning

Sat, 05 Oct 2024 00:00:00 +0200

Varselstagning eller Medicine Walk

I mine kvindecirkler udforsker vi den nordiske visdomstradition og de dybe indsigter fra vores formødres cykliske livsforståelse. Vi undersøger, hvordan vi kan lade os inspirere af urgamle ritualer og tilpasse dem til en moderne kvindes hverdag, så de får relevans og styrke i nutidens livsrytme.

En varselstagning er et eksempel på en sådan visdomstradition, der kan hjælpe os med at finde svar. Det er en nærværende vandring i naturen, hvor vi søger råd og vejledning til både små og store spørgsmål. Gennem denne praksis forbinder vi os med naturens levende væsener og kræfter, lytter til deres visdom og lader dem guide os mod klarhed og indsigt.

Jeg har ofte gået sådan en tur med en klar hensigt og sanserne åbne, og hver gang bliver jeg forundret over hvordan naturen åbner sig og viser mig vej i mere end én forstand.

Jeg starter altid vandringen med en klar intention og finder et sted, hvor jeg kan træde over tærsklen til den anden verden. Tærsklen kan være indgangen til en skov, et særligt træ med en gren der danner en bue, en lille bæk eller andet, som jeg træder over eller igennem imens jeg bekender min hensigt til naturen. Derefter går jeg, eller løber, for det fungerer også ret godt for mig, og lader mine sanser åbne. Jeg lytter og ser mig omkring, lader min intuition føre mig af sted, måske på en sti og indimellem afsides i skoven.

Som på en trommerejse forsøger jeg at lade hverdags-tankerne passere uden at tage mig af dem. Jeg forsøger at være til stede med åbent sind og hjerte, og hvis mine tanker alligevel tager mig til hverdagens praktik, vender jeg tilbage til min intention, siger den stille og klart, trækker vejret dybt og fortsætter et skridt ad gangen.

På turen ser jeg, hvad der kalder på min opmærksomhed. Måske er det en fugl der flyver omkring, blade der daler, en særlig duft, en snegl på stien eller vand der risler. Indimellem er der følelser, der dukker op, indre billeder eller fysiske fornemmelser. Jeg stiller mig åben for alt hvad der er og forsøger at lade være med at tolke på det jeg oplever.

Når min vandring er slut, træder jeg over tærsklen igen og giver tak til naturen og den åndelige verden for de råd og og den vejledning jeg har fået med.

Hjemme tager jeg mig tid til at skrive og tegne mine oplevelser. De skal altid forstås i lyset af den hensigt, jeg havde med min varselstagning. Jeg søger ikke efter forklaringer på nettet, men reflekterer i stedet over, hvad naturen har vist mig, og hvilke følelser det har vækket i mig.

Nogle gange læser jeg om et særligt dyr eller en plantes egenskaber, men jeg overvejer også, hvilke tidligere oplevelser jeg har haft med det pågældende dyr eller plante, og hvilken betydning det havde for mig dengang. For eksempel har jeg et særligt forhold til hyldetræet, da det minder mig om de tre hyldetræer i min barndomshave, hvor jeg ofte legede og følte en dyb forbindelse til naturen og da det er et træ, der ofte har vist sig for mig i trommerejser.

Hvis du selv har lyst til at søge råd og vejledning i naturen kan du følge disse trin:

Formuler din hensigt
Gå ud og find din tærskel (i haven, i skoven, på stranden…)
Træd over tærsklen og bekend din hensigt til naturen. Sig det højt eller hvisk det
Bevæg dig intuitivt, lad naturen føre dig og hold dine sanser åbne
Ved turens afslutning kan du gå tilbage til den tærskel du først trådte over eller du kan finde en anden tærskel når din vandring er slut
Giv tak til naturen for råd og vejledning. Du kan sige tak, synge en sang eller have en lille gave med som tak, f.eks et æble, lidt vand eller en blomst.
Hjemme igen skriver du dine oplevelser ned i din notesbog. Du kan også tegne eller male dine oplevelser. Lad oplevelserne “lande” i dig de følgende dage og du vil finde svar.

Hvis du har brug for hjælp til din egen varselstagning eler hjælp til at forstå den vejledning du fik, er du velkommen til at kontakte mig (1:1) Du er selvfølgelig også hjerteligt velkommen i mine kvindecirkler hvor der også er rig mulighed for at dele dine oplevelser og erfaringer med andre kvinder.

Rigtig god fornøjelse!

Indre Forår

Sun, 24 Mar 2024 00:00:00 +0100

Forårsenergien – din indre kilde til vitalitet og glæde uanset alder

I den kvindelige menstruationscyklus kan perioden efter menstruationsblødningen sammenlignes med foråret - en tid for fornyelse og vækst. I denne fase stiger østrogenniveauet gradvist, hvilket stimulerer æggestokkene til at modne follikler, indtil et æg bliver klar til befrugtning ved ægløsning. Interessant nok er navnet “østrogen” beslægtet med ordene Ēostre, Ostara og Easter, som alle refererer til forårsfester, der fejrer liv og frugtbarhed.

Østrogen er et ud af flere vigtige hormoner, som spiller en afgørende rolle for kvinder, ikke kun fysiologisk men også mentalt, ved at fremme følelsen af glæde og velvære samt forbedre hukommelsen og motivationen.

Forårets energi manifesterer sig som spirer af nysgerrighed, åbenhed overfor nye muligheder, spontanitet, og en generelt mere optimistisk tilgang til livet. Mange kvinder, der ikke oplever menstruationscyklus på grund af menopause, graviditet, eller af andre årsager, vil stadig fornemme en indre “forårsenergi” - især om foråret.

Det er vigtigt at omfavne og give plads til denne forårsenergi, da den repræsenterer en vital kilde til glæde, læring og nyskabelse i os alle uanset alder. Nær dit indre forår ved at give plads til at være spontan, find dit indre “legebarn” frem eller prøv noget nyt.

Men vær opmærksom på, at det er bedst at springe langsomt ud i foråret. Går du for hurtigt frem, risikerer du at brænde ud. Giv dig tid til at mærke dit indre JA i stedet for at kaste dig over alt for mange nye projekter på en gang.

Så dine (drømme)frø med omhu og husk at alt er skrøbeligt i det tidlige forår. Måske skal dine drømme ikke deles med alle og enhver med det samme. Giv dig tid til at luge lidt i ideerne når de spirer, så de vigtigste og mest værdifulde får plads til at blomstre.

Når vi handler på vores drømme og ideer risikerer vi at fejle. Kvinder der ikke har kontakt forårsenergien kan have svært ved at blive begejstrede og vil have en tendens til at skyde ideer ned med sund fornuft og realisme. Begge dele er vigtige og det kan føles sårbart at springe ud i noget nyt, men tænk også på hvor meget du ville gå glip af, hvis du aldrig gav din indre forårskvinde plads til at turde drømme og prøve nyt.

Det kan være naturligt at føle træthed i overgangen til foråret, hvor vores depoter er lidt lave.

Hvis du oplever stor træthed i ydre eller indre forår, kan det også være fordi du har brug for at hvile mere i din indre vinter. Måske behøver du mere hvile gennem hele din cyklus og i løbet af året.

For at genetablere eller fordybe din forbindelse med din indre forårsenergi kan du låne af forårets kraft og følgende kan du bruge som inspiration:

Hvil dig når du er træt
Gå ud i naturen
Sæt forårsblomster eller grene i vaser
Drag omsorg for dig selv hver dag
Bevæg dig blidt
Lav nærende mad
Spis i ro og med nærvær under min. ét måltid dagligt
Brug tid med mennesker du holder af
Giv dig selv en pause med tid til at vende blikket indad og forbinde dig til foråret med et lille forårsritual

Uanset hvor du er i dit kvindeliv er du også velkommen på mit Årsforløb Nordisk Kvindecirkel. Gennem årshjulet mærker vi Moder Jords bevægelser og rytmer i os selv. Vi lærer af naturens foranderlighed og evige gentagelser og vi begynder at forstå, at vi ikke blot er del af naturen - vi ER natur!

Jeg håber dette blogindlæg kan inspirere dig til at lade din indre forårsenergi løbe mere frit uanset hvor du er på årshjulet, i din indre cyklus og i dit kvindeliv.

Vårfest, spiring og kraft

Wed, 20 Mar 2024 00:00:00 +0100

I dag ved forårsjævndøgn træder vi ud af vinteren og ind i foråret, hvor de lyse dage bliver længere og temperaturen gradvis lunere. Der er lige nu balance mellem lys og mørke og jeg mærker hvordan det er som om det hele sitrer i kroppen af nye ideer der gerne vil ud i verden, imens naturen står på spring for at folde sig ud i et festfyrværkeri af flotte farver.

Oprindeligt er forårsjævndøgn en fejring af alt det nye liv og en fest for spiring, æg og frugtbarhed. Vi har fejret forskellige frugtbarhedsgudinder og Moder Jord i hele Norden, og selvom de ydre rammer har ændret sig, kan vi med fordel markere jævndøgnet i vores moderne hverdag i en form, hvor indersiden og kraften er den samme.

Forårsjævndøgnet inviterer dig til at forbinde dig til naturen med ritualets kraft som forbinder og bevæger dig den retning der er sand for dig.

Du kan markere dagen med en handling eller et ritual, der er særligt og meningsfuldt for dig. Følgende kan du brug som inspiration

Skab en rolig stund for dig selv eller sammen med dem du ønsker at markere foråret med. Forbind dig til et af naturens elementer ved at tænde ild, gå til vandet, jorden eller vinden og så dine drømmefrø for det nye år.

Tænk f.eks. over følgende:

Hvilke frø vil du så. Hvilke ideer eller drømme ønsker du at blive til virkelighed?
Hvad ønsker du at der skal vokse i dit liv? Hvad ønsker du dig mere af?
Hvordan skaber du plads til det du inderst inde drømmer om?

Pynt dit hjem med årstidens blomster for at bringe foråret indenfor. Brug også gerne din påskepynt, som en påmindelse om naturens frugtbarhed og forbindelsen til det evige kredsløb.

Personligt glæder jeg mig til at holde rum for et frugtbart forårsritual i morgen hvor vi samles på Årsforløbet Nordisk Kvindecirkel.

Gennem årshjulet mærker vi Moder Jords bevægelser og rytmer i os selv, vi lærer af naturens foranderlighed og evige gentagelser og vi begynder at forstå, at vi ikke blot er del af naturen – vi ER natur!

The Rite of the Womb

Fri, 01 Mar 2024 00:00:00 +0100

Den 13. rite: Healing af livmoderen

Forleden modtog jeg Den 13. rite: Healing af livmoderen.

Den 13. rite er dyb og smuk ceremoni der ærer og healer livmoderen, eller området for livmoderen, hos kvinden selv der modtager riten, men også hos de kvinder der er gået forud for hende 🌹

Ceremonien for livmoderen hjælper kvinder til at give slip på alt den frygt og smerte, som kvinder gennem mange generationer har båret rundt på.

Der er så meget skyld og skam forbundet med livmoderens kraft, hvilket også kommer til udtryk i vores sprogbrug. Som eksempel hører og læser jeg indimellem stadig kvinders kønsdele bliver omtalt som skam-læber og skam-ben og menstruation som “lort”.

Livmoderen er skabt til liv og glæde! Lad os derfor både i sprog og i daglig praksis øve os i at sende kærlighed og healing til vores livgivende skaberkraft og vores største powercenter.

🌹 Omtal altid din livmoder og kønsdele i positive vendinger.

🌹Send dagligt kærlighed fra dit hjerte ned til din livmoder. Forestil dig en hellig flod mellem hjerte og livmoder der forbinder kærlighed fra dit hjerte med din livmoders skabende kraft.

🌹Træk dagligt vejret ind og helt ned til din livmoder. Forestil dig hvordan du via din udånding sender den livgivende energi fra livmoderen rundt i hele din krop.

Nu hvor jeg har modtaget indvielsen, ønsker jeg også at dele den med andre kvinder.

Hvis du ønsker at modtage den 13. rite gratis, er du velkommen til at kontakte mig.

Shakti Yoga

Thu, 22 Feb 2024 00:00:00 +0100

Shakti Yoga og kvinders sundhed

I 2023 uddannede jeg mig til Shakti Mentor på uddannelsen Womens yoga, bodies, health & spirituality hos Laila Tórsheim.

Gennem forløbet var jeg en del af en fantastisk cirkel af kvinder, der alle kom for at fordybe sig i sundhed, psyke og spiritualitet for kvinder.

Både fagligt og personligt har det været en magisk rejse ind i min kvindekrops cykliske visdom. Jeg har lært så meget om mig selv og om kvindekroppen, som jeg ikke vidste i forvejen, selvom jeg er uddannet jordemoder med mange års erfaring.

Uddannelsen har givet mig et stærkt fundament for at vejlede kvinder i cyklus og kvindelig sundhed, undervise i yoga for kvinder i alle aldre og livsfaser samt afholde gruppeforløb og kvindecirkler.

Jeg har fået en endnu dybere forståelse for kvindelivets transformerende overgange lige fra teenagerårene til graviditet og fødsel samt perimenopause og menopause. Hver overgang kommer med forandring men også med mulighed for vækst.

Derudover har uddannelsen givet mig en dybere forståelse for kvinders cyklus og de forskellige faser under menstruationen, som hver og en er vigtig at kende til.

Parallellen til naturens evige cyklus er tydelig, hvor frøet hviler i den mørke muld, spirer og gror, folder sig ud under solen, blomstrer, sætter frugt, visner og går i dvale for så igen at spire når forårssolens stråler bryder frem.

Jeg finder det derfor naturligt at flette Shakti Yogaen ind i de nordiske kvindecirkler jeg afholder, hvor omdrejningspunktet er at skabe en dybere forbindelse til kroppens og naturens cykliske visdom i et trygt og nærende kvindefællesskab.

Frie Vilde Kvinde

Sat, 10 Feb 2024 00:00:00 +0100

Kender du din indre vilde kvinde?

Lytter du, når hun kalder på dig?

Hører du hende hviske, hvilken vej du skal gå?

Af og til dukker hun op som en lille sprække i hverdagen eller som et glimt i øjenkrogen ved synet af stor skønhed, f.eks. en smuk solnedgang. Vi kan opleve hende i trommens rytme og i dansen, i flammernes skær fra bålet, under meditation, i kærlighedsforhold eller under graviditet, i fødslen og mens vi ammer

Men din indre vilde kvinde er ikke kun en skygge eller et flygtigt glimt; hun er din essens, din urkraft, og din dybeste visdom. Hun er den frie og mere upolerede version af dig selv. Hun er kilden til din intuition, din kreativitet og din skaberkraft.

Vildkvinde-arketypen er alle kvinders formoder. Hun bor i dit hjerte, i din sjæl, og venter tålmodigt på, at du genkender hende, omfavner hende, og lader hende lede dig på din livsrejse.

Vildkvindearketypen har i mange år været udsat for samfundets skam og nedgørelse. Hun er blevet pakket godt væk. Og i en moderne hverdag, med en konstant strøm af opgaver og krav om at være effektiv og produktiv, risikerer vi at undertrykke den intuitive del, dybt inde i os, endnu mere.

Men ligesom det vilde frø, der modstår storme, frost og tørke, har vildkvinden bevaret sin kerne af styrke og livskraft. Hun finder frugtbar jord, hvor hun kan blomstre og sprede sine frø af vild visdom og urkraft, når vi anerkender og værdsætter hendes værdi og visdom, som en integreret del af vores væsen, der kan guide os mod en mere hel og meningsfuld eksistens.

Denne kvinde er ikke bundet af samfundets forventninger eller begrænsninger. Hun er fri, vild og uforfærdet. Hun danser i regnen, smiler til månen, og omfavner livets uendelige muligheder med åbne arme.

At lytte til hende betyder at finde styrke i sårbarheden, at værdsætte skønheden i det, der ikke er perfekt, og at genopdage glæden ved at leve autentisk, både med og uden frygt. Det kræver mod at dykke ned i det ukendte, at stille spørgsmål ved det etablerede, og at følge sit eget kompas, selv når stien ikke er klar.

Hun opfordrer dig til at bryde med det konventionelle, at genfinde din barnlige nysgerrighed og undren over livets små mirakler. Hun lærer dig at værdsætte processen lige så meget som målet, at finde lykke i det simple, at mærke dine grænser og at elske dybt.

Når du åbner op for din indre vilde kvinde, åbner du op for en verden af muligheder. Hun guider dig gennem livets op- og nedture med en dyb visdom, der kun kan komme fra et sted af ægte forbindelse og selvforståelse. Hun minder dig om, at du er kraftfuld, at du er værdifuld, og at du er elsket, præcis som du er!

Det kræver en bevidst indsats for at skabe plads og tid til at fordybe kontakten med din indre vilde kvinde og dit dybeste, mest autentiske selv. Her er lidt inspiration. Og husk, at lidt er bedre end ingenting!

Til at starte med, kan du begynde at lytte. Skab stille øjeblikke i hverdagen til refleksion og forbindelse. Øv dig i at lytte til din intuition og følg den med tillid, selv når den fører dig væk fra den slagne vej.
Forbind dig til naturen rytme f.eks ved at lave små årstidsritualer når årstiderne skifter. Følg højtiderne på det nordiske årshjul og forbind dig til de gaver og opgaver der ligger omkring.
Lev med din egen indre cyklus i stedet for at kæmpe imod. Lær om faserne i din kvindelige menstruationscyklus og forstå kvaliteterne ved dine egne indre årstider.
Omfavn din livsfase og din alder, som er det sted du er i livet netop nu. Dyk ned i kvaliteterne ved netop dette sted og følg din egen indre rytme.
Praktiser selvomsorg ved at planlægge små åndehuller i løbet af din hverdag med tid til at gå i naturen, meditere, lytte til musik, skrive dagbog, strikke eller andet der nærer dig på et sjæleligt plan.
Bevæg dig på en måde der tillader vildkvindens energi at strømme frit, f.eks gennem dans eller Shakti-Yoga.
Rejs på trommens rytme, i en trommerejse, for at få adgang til og vejledning fra din egen indre visdom og den mere åndelige side af naturen.
Find inspiration og vejledning der fører dig dybere ind i din egen kvindelige visdom, i gamle fortællinger, eventyr og myter og i den nordiske animistiske visdomstradition.
Søg fællesskaber hvor du trygt kan tale fra hjertet og hvor du kan dele, lære og vokse sammen med andre kvinder, der også søger at genopdage og udtrykke forbindelsen med deres indre vilde kvinde. F.eks. på mit årsforløb Nordisk Kvindecirkel
Søg hjælp, f.eks terapi, hvis du i din søgen kommer i kontakt med indre sår du ikke selv kan hele. Det er en styrke at række ud til andre.

Husk, at din indre vilde kvinde aldrig har forladt dig. Hun har kun ventet på, at du skulle invitere hende ind i dit liv igen. Når du gør det, vil du opdage, at hun ikke kun fører dig dybere ind i din kvindelige visdom, men også hjælper dig med at leve et liv fyldt med (mere) glæde, vitalitet og magi.

Genopdagelsen og genintegrationen af vildkvindearketypen i vores liv er ikke blot en personlig rejse mod selvopdagelse og -udfoldelse; det er også en kollektiv bevægelse mod en dybere forståelse og respekt for det cykliske og feminine princip.

Ved at give plads til vildkvinden, giver vi plads til en mere balanceret og harmonisk verden, hvor de vilde frø af visdom, kærlighed og kreativitet kan spire og blomstre frit.

Kyndelmisse Midvinter

Sun, 28 Jan 2024 00:00:00 +0100

Kyndelmisse - en fejring af midvinter

Vi befinder os nu midt mellem vintersolhverv og forårsjævndøgn. Solens vej på himlen er stadig kort her på den nordlige halvkugle.

Jeg ligger syg med influenza. Måske er det kulminationen på en periode med store beslutninger og for lidt hvile, der har tvunget mig i knæ, her på denne årstid som jo netop inviterer til det modsatte; hvile, ro og “modning”.

Vi har solgt vores dejlige hus og flytter til sommer til en anden del af Roskilde, tættere på vand og natur, som vi længe har drømt om. Jeg glæder mig meget og håber og ber til, at huset og området også er det rigtige for min familie.

Ved kyndelmisse plejer jeg at tænde lys for at markere, at vi er halvvejs gennem vinteren. Jeg giver solsorten de sidste æbler fra vores æbletræ og beder den om at synge om lys og forår.

B.S Ingemanns digt “I sne står urt og busk i skjul”, dukker også altid op i mine tanker på denne årstid. Digtet minder mig om, at holde ud lidt endnu, før kulden slipper sit tag i landet og solen, med sin livgivende kraft, bryder frem og får foråret til at springe ud.

Sammenligner vi årstiden med den kvindelige cyklus, svarer kyndelmisse til de sidste dage af blødningen. Måske mærker du så småt energien rejse sig og får lyst til at kaste dig over nye projekter. Men vær varsom og blid ved dig selv og værn om den fine og spæde energi disse dage. Giv dig tid, til at bløde færdig, også selvom det kun er få dråber. Ellers risikerer du at brænde energien af, alt for hurtigt og ender med at skulle slæbe dig ind i forår og sommer med for lidt overskud til at folde dit fulde potentiale ud (og i sidste ende med risiko for at brænde ud).

Tiden lige nu kaldes også Imbolc (“in the belly”), hvilket symboliserer frugtbarhed i jorden, hvor de små frø ligger i dvale i jorden og modner. Ligesom kartofler gror vi mennesker også i mørket. Og når tiden er inde fødes vi, ligesom med jordens spirer ud i lyset.

Hav tillid til at alt er som det skal være lige nu. Også selvom du føler, at tiden går langsomt og du måske længes efter forårets sprudlende energi. Naturen er cyklisk og vi har brug for mørke og langsomhed for at kunne mærke kroppen og nå at nyde livet.

Sørg for at putte et åndehul af langsomhed ind i din hverdag. 15 min. uden mobiltelefon og andre mennesker. Du kan f.eks

Bevæge dig blidt.
Gå ud.
Tage en lur
Spise nærende og varm mad med nærvær
Sidde og kigge ud af vinduet

Når du giver dig tid til at være langsom mærker du måske også, at noget er ved at modne i dig?

Skriv ned eller tegn hvad der dukker op, både i dine tanker og drømme. Forsøg at lade være med at dømme. Bare skriv eller tegn. Og lad herefter refleksionen modne i dig frem til forårsjævndøgn eller længere.

Det er din sjæl der hvisker og viser dig på vej.

Om årstidsfejringer

De 8 naturhøjtider på det nordiske årshjul er som et anker for min sjæl. Her stopper jeg op, trækker vejret dybt og lytter til min krop. Jeg giver mig tid til at se hvad der sker i naturen og jeg mærker hvad der sker på min inderside. Det er 8 “åndehuller” som ligger fast i kalenderen og som med deres budskaber, hjælper mig til at “komme til stede” i livet. Ganske enkelt!

Ved forårsjævndøgn starter jeg mit Årsforløb Nordisk Kvindecirkel, hvor vi med et nyt ritual, der har urgamle rødder, markerer overgangene mellem de nordiske årstider og dykker ned i, hvilke gaver og opgaver der ligger omkring. Det er andet år i træk jeg holder årsforløbet og mange beskriver følelsen af, at “komme hjem”, når vi mødes i sådanne nærende kvindefællesskaber.

Hvis du også længes efter at leve indefra og ud, guidet af naturens og din egen indre cyklus, er du velkommen til at kontakte mig for at høre mere.

Jordemoder, Midwife, Lysmoder

Tue, 23 Jan 2024 00:00:00 +0100

I dag har jeg været jordemoder i 15 år.

Og jeg må bare sig, at jo ældre jeg bliver, jo mere glad bliver jeg, for at være jordemoder.

Min vej til denne profession blev inspireret af ønsket om at støtte kvinder gennem den transformerende overgang, de gennemgår under graviditet, fødsel og barsel. Det blev også starten på min egen rejse ind i moderskabet.

I gamle dage var jordemoderen en klog kone, der ud over at tage imod børn også havde et vid. Den moderne jordemoder skal, ligesom den kloge kone, også have evnen til nærværende tilstedeværelse og jordbundethed.

At være jordemoder er for mig bredere end at håndtere graviditetskontroller, fødselsforberedelse, selve fødslen og barselsplejen.

For mig handler det om at styrke hver enkelt kvinde til at finde sin indre ro og kraft i alle livets faser og overgange, og om at genetablere forbindelsen til kroppens naturlige visdom og dens cykliske natur.

Jeg arbejder ikke kun med fødsler, men skaber også nærende fællesskaber for kvinder i andre livsfaser, med tid til at vende blikket indad og lære at leve (endnu mere) i overensstemmelse med deres indre rytme og fulde power.

På engelsk hedder en jordemoder “midwife”, hvilket betyder “med kvinde”. Som jordemoder tilbyder jeg ledsagelse gennem de forskellige faser og overgange i en kvindes liv. Med min viden og erfaring vejleder og inspirerer jeg, og skaber et trygt rum. Jeg hjælper med at “føde” nye perspektiver og kreative projekter frem fra kvindens indre skaberkraft. Jeg kan ikke gå vejen for andre, men tilbyder mit følgeskab, så hver kvinde, med styrke og tillid til sin egen visdom, kan finde sin egen sande vej.

Det smukkeste ord for jordemoder, synes jeg, er det islandske “lysmoder”. Lysmoderen hjælper barnet fra mørket i livmoderen og ud i lyset.

Jeg ser lys og mørke som to uadskillelige energier, der er vævet ind i alle livsprocesser, hvilket minder os om, at vi har brug for begge for at leve et fuldt og vitalt kvindeliv. Derfor arbejder jeg med både lys og mørke, hvile og aktivitet, det feminine og det maskuline i alt, hvad jeg gør.

Tak til alle de dejlige kvinder der har vist mig tillid og ladet mig følge dem på deres vej. Tak fordi I viser jeres vej. Jeg lærer så meget hver gang jeg mødes i disse nærende fællesskaber.

Indre vinter - Ydre vinter

Sat, 13 Jan 2024 00:00:00 +0100

Vinter er den ældre vise kvinde, der hvisker til dig at tiden lige nu ikke er til at træffe store beslutninger eller til at søsætte nye projekter.

Lad de små frø og dine ideer modne lidt endnu. Hvil dig og lad dine drømme flyde frit. Slip bekymringerne og hav tillid til, at intuitionen viser dig på rette vej.

Det skal nok gå alt sammen hvisker hun. Du har brug for vinteren. Som nattens hvile efter en lang dag. Ingen mennesker kan leve i evig sommer. Til foråret vil du rejse din kvindekraft, som en spire gennem jordskorpen.

Hun inviterer dig til at mærke hende under fødderne og til at tage kontakt til dit åndedræt.

Hun minder dig om at give din krop næring og omsorg og opmuntrer dig til at bevæge dig blidt og nydelsesfuldt så din kvindekraft ikke stagnerer i vinterens frost.

Lytter du til til din indre vise kvinde? Og hvad kan du lære af naturen lige nu?

Vintersolhverv og jul

Tue, 19 Dec 2023 00:00:00 +0100

Vintersolhverv, cyklys, solhjul og nordisk visdomstradition

Vintersolhverv er en kærkommen invitation til at træde ind i naturens rytme og i din egen kvindelige cyklus (også selvom du ikke længere er i den fertile alder)

Vi befinder os i den aller mørkeste del af årshjulet. Det er naturens sammentrækning, hvor alt saft og kraft er i jorden og i rødderne. Om få dage fødes lyset atter ud af mørket. Et nyt solår begynder og dagene bliver gradvis lysere indtil sommersolhverv hvor det hele vender igen.

Festen for det nye solår er en af de helt store højtider i naturens kalender, som over hele den nordlige halvkugle er blevet fejret på forskellig vis (og på lidt forskellige tidspunkter) i vinterhalvåret. Oprindeligt var det en fest for lysets tilbagevenden, for fred og frugtbarhed. Og det er af samme højtid at både vores kristne jul og nytåret er kommet til.

Det gamle nordiske navn for jul er jól eller yule, som betyder fest eller højtid. Vikingerne skålede for år og fred når de fejrede vintersolhverv ved store blót. Men solhvervsfesten er meget ældre end det.

Det tyder på at man helt tilbage i bronzealderen (ca. 1800 f.kr.) fejrede solens tærskeltider. Vi ved ikke med sikkerhed hvordan de gjorde, men der findes mange forskellige billedlige fremstillinger af solhjulet herunder helleristninger og den berømte solvogn fra Trundholm.

I den animistiske verdensforståelse handlede det i høj grad om at styrke den gode forbindelse til naturen, at give tak for jordens gaver og at bede for frugtbarhed i fremtiden.

For os moderne mennesker er det ikke på samme måde et spørgsmål om overlevelse at holde sig gode venner med naturen. Men mon ikke vi ville leve mere bæredygtigt, hvis vi anerkendte og levede i samhørighed med naturens rytme? Måske ville vi også opleve mindre stress og større livskvalitet?

Når naturen er i hvile, er det en invitation til os mennesker om at gøre lidt af det samme for at passe på os selv. Og hvem mærker ikke trækket mod mere ro og hvile i denne mørke tid?

Jeg forsøger selv at lytte til mit behov for tilbagetrækning og prioriterer at have lidt plads i min kalender til at være alene, til at ses med mennesker der virkelig nærer mig og til at skabe juletraditioner jeg finder givende og meningsfulde. Ved at gå på opdagelse i nordisk visdomstradition inspireres jeg til at skabe nye meningsfulde ritualer, der passer ind i en moderne kvindes liv.

Vi skal faktisk ikke kigge så langt for at finde levn af små og urgamle rituelle handlinger ved vores moderne højtider, som vi kan videreudvikle eller fordybe. Særligt ikke her i julen hvor verden gen-fortrylles og magien træder ind i alle hjem sammen med juletræ, adventskrans, grød til Nissen, julefred og fødslen af det lille Jesusbarn.

Vintersolhvervsfejringen er for mig en måde at forbinde mig til den store cykliske struktur jeg læner mig ind i og som jeg kan genkende i min egen kvindelige cyklus. Det er forbundethed på et dybt og nærende plan.

Forslag til Fejring af Vintersolhverv

Herunder finder du mine forslag til en feminin og nydelsesfuld fejring af vintersolhverv 💫

Hvile

Vi befinder os på den mørkeste tid af året. Naturen er i dvale, moder jord sparer på energien. Som frøet i jorden har ideer og nye projekter brug for, at hvile og modne i mørket, før de kan fødes ud i livet. Tving ikke dig selv til at skabe nyt lige nu. Hav i stedet tillid til, at dine ideer vil spire og gro når tiden er moden til det.

Refleksion og fornyelse

Vintersolhverv inviterer dig til at se tilbage på de livsfaser, du har gennemlevet, og anerkende den visdom, de har bragt. Reflekter gerne over, hvordan du har udviklet dig og hvad du ønsker for fremtiden.

I stedet for at spørge dig selv hvad du vil med livet, kan du også spørge dig selv eller naturen hvad livet vil med dig?

Moderskab og moder jord

Lad denne tid være en mulighed for at indføre nye traditioner, der afspejler din respekt for naturens rytme og lær dine nærmeste om vigtigheden af, at passe på sig selv og på vores planet. Genfortryl verden med magiske fortællinger om vores nordiske rødder. Fortæl historier om vintersolen, spring over bål ind i det nye solår, syng en sang for jorden, stil grød ud til nissen eller giv fuglene juleneg.

Selvomsorg

I denne travle tid, hvor du måske jonglerer mellem karriere, familie og andre forpligtelser, er det vigtigt også at huske på selvomsorg. Lad vintersolhvervet være en tid for dig til at genoplade og finde indre ro. Prioriter nydelsesfulde pauser hver dag, f.eks gåtur, yoga, fodbad, dans, vinterbad og sauna eller kreative sysler.

Cyklus

Som kvinde kan du (gen)etablere forbindelsen til din krop og din cyklus ved at gå på opdagelse i årstidernes gaver og opgaver.

Indre vinter svarer til tiden omkring din blødning. Måske kan du genkende vinterens kvaliteter og udfordringer ved denne periode.

Til dig der nærmer dig eller er i overgangsalderen, kan du finde en dybere forbindelse mellem naturens cyklus og dine egne, og anerkende denne overgang som en del af livets naturlige rytme.

Er du på den anden side af overgangsalderen, kan årstidernes cyklus være et velkendt “anker” at læne sig ind i for en dybere forbindelse til den cykliske struktur i livet.

Nordiske rødder

Genskab forbindelsen til vores nordiske visdomstradition ved at genfortolke den viden der er tilgængelig i dit moderne liv. Dette kan være så enkelt som at tænde et stearinlys for at hilse solen velkommen eller at give tilbage til naturen, som en anerkendelse af livets rytme.

Fællesskab

Værdien af fællesskab er mere tydelig nu end nogensinde. Saml dine venner til en vintersolhvervsfejring, hvor I sammen kan reflektere over årets højdepunkter og sætte intentioner for det kommende år.

Du er også velkommen på mit Årsforløb Nordisk Kvindecirkel, hvor vi i et trygt og nærende fællesskab fejrer årstiderne i det nordiske årshjul og styrker forbindelsen til naturens og vores egen indre rytme

Vinterhi

Sat, 09 Dec 2023 00:00:00 +0100

Vi er i den mørkeste kerne af året nu. Dagene bliver fortsat kortere. Naturen er gået i hi.

Som naturen, mærker jeg også et behov for tilbagetrækning. Min yoga-praksis er blid og vuggende, som for at bevæge den indre livsenergi der strømmer frit, men skjult, som en kilde under isen.

På ydersiden er der travlhed. Også i mit liv. Men jeg forsøger at lytte til mit behov for tilbagetrækning og prioriterer at have lidt plads i kalenderen til at være alene samt til at ses med mennesker, der virkelig nærer mig og til at skabe juletraditioner jeg finder meningsfulde og givende.

Min blide yoga-praksis og naturen hjælper mig til at mærke mit JA.

Hvad er dit store JA i denne tid?

Måske tænker du, at der ikke er rigtig er tid til det, der dybest inde nærer dig i december?

Hvis det er tilfældet kan du bruge 1% reglen - hvis du bare kunne give dig selv 1% af det du gerne ville, hvad er det så?

Lidt er bedre end ingenting og gør en stor forskel på den lange bane.

Nogle kvinder er kommet så langt væk fra deres JA at de slet ikke ved, hvad der skal til for at næres. Der har jeg også selv været.

Som mor til to små børn var jeg gledet så meget over i deres (og alle andres) behov, at jeg ikke anede hvad jeg selv havde brug for, for at næres. Selvom jeg havde de dejligste børn og en sød mand, følte jeg mig tom indeni. Jeg længtes, men vidste ikke efter hvad. Jeg var kommet langt væk fra mig selv, gled med strømmen og mærkede at det ikke var den rette vej for mig. Men jeg havde svært ved at se andre veje og jeg vidste ikke hvordan jeg skulle “finde hjem” igen.

Årsforløbet handler i høj grad om at finde hjem. Det handler om at genetablere forbindelsen til kroppens visdom og naturens cyklus, så du kan leve i overensstemmelse med din egen rytme og feminine kraft.

Vi mødes med det der er. Ikke for at “fikse” noget. Men for at udforske det kvindelige og styrke forbindelsen til naturens cyklus, årstiderne og vores egen indre rytme.

At lære alle årstidernes gaver at kende i stedet for kun at føle, at livet er godt i en bestemt årstid eller en bestemt del af vores kvindelige cyklus, er guld værd.

Og med tiden vil du opleve, at kontakten til din intuition, naturen og din kvindekraft styrkes, så du bedre kan mærke dit JA.

Jeg har selv gået vejen. Der er intet Quick fix. Men jeg oplever en kæmpe gave i at lære at leve med naturens og min egen indre cyklus i stedet for at kæmpe imod, både kropsligt, mentalt og spirituelt.

Jeg ved, at jeg har brug for både lys og mørke, sommer og vinter, både de indre og de ydre. At livet ikke er enten/eller, men at der er uendeligt mange glæder og muligheder for vækst og for at næres i alle årstider og livsfaser.

Og der er så meget kraft at hente når vi forbinder os til årstidernes og naturens magi i et trygt fællesskab med andre kvinder.

I skrivende stund forbereder jeg vintersolhvervsfejring for kvinderne på mit Årsforløb Nordisk Kvindecirkel. Dagen kommer til at bestå af oplæg om sejd, vores nordiske rødder, yule og vintersolhvervs fejring.

Dernæst blid og nærende Shakti-yoga for at integrere årstiden kropsligt samt shamanistisk trommerejse for dybere indsigt og vejledning i overgangen til det nye solår.

I det nye år starter jeg nyt forløb. Vi mødes første gang ved Forårsjævndøgn. Hvis du mærker at forløbet kalder på dig er du velkommen til at tage din plads i cirklen.

Om ritualer og kvindefællesskaber

Sun, 03 Dec 2023 00:00:00 +0100

Siden jeg er begyndt at fejre Solhverv og Jævndøgn lægger jeg mærke til ting jeg ikke før var opmærksom på.

Jeg lægger mærke til mørket, tidspunktet solen står op på, månens faser og min egen kvindelige cyklus.

Jeg lægger også mere mærke til ravnen, ræven og musvågen der giver mig følgeskab i skoven.

I mange år har jeg fejret forandringerne alene, i mit eget stille sind og uden de store handlinger. Eller jeg har flettet det ind i en familievenlig udgave.

Rituelle årstidsfejringer føles så naturlige og jordbundne. Som at sidde rundt om ilden. Det føles som noget vi altid har gjort, men som er gået tabt og som nu skal genetableres.

Som “almindelig” kvinde kan det føles sårbart og lidt skamfuldt at have lyst til ritualer og at sige det højt, uanset om det er stille ritualer eller ritualer fulde af kraft og vitalitet.

Men at fejre forandringerne sammen med andre gør en stor forskel. Og jeg mærker nu, mere end nogensinde, at flere og flere kvinder søger nærende fællesskaber, der markerer naturens overgange og anderkender livets rytme.

I mine egne kvindefællesskaber oplever jeg en naturlighed i at markere overgange i en form der åbner rum for intuitionen og tanker der ellers ville virke fjollede. Som at åbne døren til en anden verden eller dybere i forbindelse med den cykliske natur i og omkring os.

Og når først vi lægger mærke til og føler naturens og vores egen indre rytme, begynder vi at kunne leve og handle i overensstemmelse med vores cykliske væsen

Når årshjulet drejer

Mon, 27 Nov 2023 00:00:00 +0100

Naturens og sol-systemets egen kalender er ældre end nogen levende erindring og er dybt rodfæstet i vores historie. Solhjulet optræder på helleristninger i Norden, som symbol på en vigtig viden om naturens evige kredsløb og kraft. Det markerer tærskel-tidspunkterne for årets korteste dag (vintersolhverv) og årets længste dag (sommersolhverv) samt tærsklerne ved forårs- og efterårsjævndøgn, hvor der er balance mellem lys og mørke.

Udover de fire store solvendingsfester er der fire tærskeltider mere i det nordiske årshjul. I den danske kalender går de under navnene; kyndelmisse, valborg aften, (før-)høstfest og allehelgen.

Når årshjulet drejer sker der et skift i naturen og i vores indre. Bag alle højtider ligger et budskab om naturens gaver og opgaver på netop dette tidspunkt, som en urgammel visdom vi, som moderne mennesker, også kan have glæde af, at kende til og forbinde os med.

Fra en tid hvor man ærede Moder Jord og alt levende blev betragtet som besjælet, levede vores forfædre i dyb harmoni med naturen. Dette forhold har gennem tiden udviklet sig og integreret flere lag. Dog skinner vores gamle nordiske traditioner og den indfødte naturspiritualitet stadig igennem i nutidens højtider. Tænk blot på december, hvor vi stiller grød frem til nissen og samles i kreds omkring juletræet, som et symbol på liv og fornyelse.

For vores forfædre var en dyb forståelse af naturens cyklus afgørende for overlevelse. Det drejede sig om at bruge ressourcerne klogt, samle forråd til de hårde tider og opretholde et harmonisk forhold til naturens kræfter. I dag, hvor vi har adgang til elektricitet og et globalt udvalg af madvarer, kan det virke som om denne viden er blevet overflødig. Men årshjulets visdom har stadig relevans.

Årshjulets visdom er ikke blot en nostalgisk minde om fortiden; det er en vejledning til at leve i harmoni med naturens og vores egen indre cyklus. Denne forståelse hjælper os med at genopdage vores forbindelse til naturen og lære af dens cykliske mønstre, hvilket kan være en kilde til mere livsglæde og vitalitet.

Særligt som kvinder kan vi få stor glæde af en dybere forbindelse til den cykliske rytme, der er vores natur. Denne cykliske visdom er som en vejviser, der viser os, hvad der er bedst for os lige nu. Som en nøgle til et liv i harmoni med vores indre rytmer og energi. En visdom som de færreste af os har fået fra vores mødre, fordi de ikke fik det fortalt af deres mødre.

At leve med naturens cyklus og vores egen indre rytme giver indre ro og dybe rødder. Det er denne visdom, vi udforsker, når vi mødes på årsforløbet Nordisk Kvindecirkel og går på opdagelse i årstidernes kraft og vores egen feminine power.

Nordisk Kvindecirkel Årsforløb 2024

Vi markerer de nordiske årstiders overgange med et nyt ritual, der har urgamle rødder. Et trygt kvindefællesskab med mulighed udvikling samt ro til krop og nervesystem.

Efterår og overgivelse

Mon, 06 Nov 2023 00:00:00 +0100

Efterårets og mørkets kvaliteter og udfordringer

Jeg mærker så tydeligt EFTERÅRET nu. Alt det der giver slip. Det der må dø for at give næring og plads til noget nyt.

Jeg har svært ved, at GIVE SLIP og at acceptere at nogle projekter ikke bliver til noget. Jeg har ingen kontrol, men må blot OVERGIVE mig til noget, der føles som frit fald.

Det er efteråret. Jeg ved det godt. Og jeg har sat INTENTIONER om gå i lære hos efteråret og mørket. Intentioner, som jeg nu så tydeligt mærker konsekvensen af.

Det er lige som det skal være! Men let er det ikke.

MØRKET træder ind. Både det indre og det ydre. Jeg holder MØRKNING når jeg har tid til det. Sidder inde eller ude i skumringen og lader mørket OMFAVNE mig. I stedet for at blive fortvivlet fordi min energi er lav, tænker jeg på, at mørket omslutter mig, med RO og med NÆRVÆR.

Og så sker det smukke, at mørket hjælper mig til at SE, hvilken vej jeg skal gå.

I min daglige YOGA praksis kommer jeg til stede med alt hvad jeg er. Det er et dagligt tjek ind. Nogle dage bare 5 minutter i liggende sommerfugl og med fokus på åndedrættet. Andre dage lidt længere.

Det samme sker i NATUREN. Her forbinder jeg mig til livets rytme og det, der er omkring mig. Nogle dage, som i morges, er der tid til en lang løbetur i skoven efterfulgt af en svømmetur i fjorden og sauna. Andre dage er det blot en lille tur med hunden i parken nær mit hus.

Jeg elsker efterårets varme farver, roen der sænker sig allevegne, duften af røg fra bål og brændeovnens knitren.

TRÆERNE smider pynten og snart træder naturen frem i en mere rå og upoleret udgave. Energien vendes indad til rødderne og i jorden. Det samme sker i mig og jeg øver jeg mig i at leve med naturens rytme i stedet for at kæmpe imod.

Efteråret kalder på mere tid. Mere RO og TILBAGETRÆKNING. Mere NÆRVÆR. Heldigvis er der “luft” i min hverdag og jeg har planlagt mit liv, så jeg oftest har tid til mine børn på de tidspunkter, hvor de har brug for mig eller vil have selskab.

Jeg mærker tydeligt nye projekter ligge og modne som små frø i JORDEN. Når solen bryder frem vil nogle af dem spire. Livets evige CYKLUS fortæller mig, at jeg må have tillid til processen. Det bliver forår igen!

Og med den erkendelse kan jeg give slip og acceptere, at jeg har det som jeg har det, uden at forsøge at lave om på det.

Hvordan oplever DU efteråret?

Samhain, Halloween, Allehelgen

Sun, 29 Oct 2023 00:00:00 +0200

Halloween (hallowed eve)

Snart render børnene rundt i skræmmende kostumer mellem huse, der er pyntet med skeletter, græskar-lygter og spindelvæv. 👻🎃

Jeg holder meget af de tilbagevendende årstiders traditioner og ritualer, når jeg kender deres inderside og mening.

Siden mine børn var små har vi lavet små og indimellem større årstidsfejringer og lege, som alle involverede natur, ild og fortællinger. Nu hvor mine drenge er blevet større, har formen ændret sig lidt, så den passer til deres alder, men fortællingerne om årstiden lever stadig i vores lille familie.

Bag alle vores traditioner ligger meningsfulde årstidsfejringer og solvendingsfester, med et budskab om, at stoppe op og indstille os på det skift der sker både i naturen og i vores indre.🌞

Det vigtigste budskab til os, i den verden vi lever i nu, er at leve med naturens gang i stedet for at kæmpe imod. For uanset hvor moderne og højteknologiske vi er, så påvirkes vores urgamle biologi stadig af naturens rytme.

Jeg tror faktisk, at årstidsfejringer med mening kan hjælpe os til at leve et sundere liv med mindre stress og mere mening. Det oplever jeg selv.

De seneste år har jeg kaldt kvinder ind til årstidsfejringer for at gå mere i dybden med den feminine tilgang og forbindelse til naturens cyklus og vores egen indre rytme. Her er det årstiden der er omdrejningspunkt, men med yoga til at lande i kroppen og trommerejse for at kalde sjælen hjem og give os retning.

Tilbage til Halloween… 🎃

Halloween-festen i Norden er ny, men den har gamle rødder fra Samhain, som oprindeligt var en keltisk årstidsfest, der markerede overgangen til vinteren og mørket. Det var ved denne tid at alt skulle være klar (forråd, brænde osv). Samhain var også en fest for de døde og en tid for at mindes dem, der gik før os. En tærskeltid hvor sløret mellem verdner var tyndt og som var en oplagt tid til udesidning og andet magisk arbejde for at søge svar. I de små hjem skar man roelygter og tændte lys i dem, for at skræmme “ubudne gæster” væk. Senere kom traditionen til Amerika hvor roelygterne blev erstattet med græskar.

Kirken har taget budskabet om at ære sine døde venner og slægtninge til sig som Allehelgensdag, hvilket jeg synes er både smukt og meningsfuldt.

Nordisk Kvindecirkel Allehelgen 2023

Fredag den 3. november kalder jeg ind til Kvindecirkel i de smukke yogasal på Vibevadgaard i Lejre.

Aftenen er åben for alle som har lyst til at markere overgangen til vintermørket med blid og nærende bevægelse og meditativ trommerejse. Der vil være deling i cirklen og the på kanden. Du er velkommen lige som du er! 🧡

Tilmeld dig Nordisk Kvindecirkel Allehelgen 2023 her

Efterårsjævndøgn

Fri, 22 Sep 2023 00:00:00 +0200

Vi er nået til efterårsjævndøgn i det nordiske årshjul. Det er nu der er balance mellem de lyse timer og de mørke. Dagene er stadig lyse og sommerens varme har ikke sluppet helt endnu. Men luften er blevet mere fugtig og bladene begynder lige så langsomt at blive gyldne, når kraften trækkes tilbage til rødderne og i jorden. Det er tydeligt, at Moder Jord forbereder sig på sin vinterdvale.

Der dufter af moden frugt i min have, og jeg elsker når denne duft blander sig med røg fra bål og egetrøske. Jeg samler flotte røde bær og kastanjer til en efterårsdekoration på vores spisebord. Sådan kan jeg lide at bringe naturen ind i stuen, som en påmindelse om de forandringer der sker udenfor.

Efterårsjævndøgn er et mellemrum mellem lys og mørke. Jeg holder af disse pauserum, som findes mellem udvidelse og sammentrækning. De findes også i åndedrættet, som den lille pause mellem indånding og udånding. Det er her, alt står stille. Bag enhver handling ligger der en pause, hvor man restituerer og samler kræfter og derefter handler man igen. Det er den cykliske bevægelse, der findes i os og i naturen.

Det er ved denne årstid, at jeg virkelig mærker naturens kraft og vores nordiske rødder. Efterårets blæst og bladene, der daler mod jorden, inviterer os til at give slip på det, der tynger os eller ikke tjener os længere, for at kunne give plads til nyt. Jeg løber en tur i blæsten, danser eller laver dynamisk shakti yoga, som en måde at give slip på. Det kan også være en hjælp at lave en skrive-meditation.

Ved efterårsjævndøgn starter vi også rejsen mod mørket og det er altid både med glæde og med vemod at jeg begiver mig over denne tærskel. Men ét er sikkert. Det er nu, det er et godt tidspunkt at byde mørket velkommen.

Førhen brød jeg mig ikke så meget om den mørke årstid. Men med årene har jeg lært at gå mørket i møde i stedet for at kæmpe imod. Mørket har mange kvaliteter og udover at skabe rum for ro, fordybelse og kreativitet, giver det også mulighed for kontakt med vores indre urkraft.

I skrivende stund forbereder jeg mig til Nordisk Kvindecirkel, hvor vi mødes for 3. gang i gruppen. Jeg glæder mig meget til at gense de dejlige kvinder i cirklen og til endnu engang at holde rum omkring årstidernes skiften. Det bliver en aften med både yoga, oplæg om vores nordiske rødder, refleksion over mørkets kvaliteter og en dyb og meditativ trommerejse.

Hvis du har lyst til at dykke ned i mørkets kvaliteter, men ikke er en del af årsgruppen, er du hjertens velkommen til min åbne kvindecirkel i november.

Når jeg selv stopper op og lytter ind i, hvad essensen af årstiden er, både gaverne og opgaverne, oplever jeg en dyb forståelse af naturens og livets cykliske bevægelser og min egen kvindelige cyklus. Markeringer af naturens højtider fungerer desuden som en form for livline, der forankrer mig i naturen med alle sanser og hjælper mig til at skabe jordforbindelse. Indimellem foregår det i stilhed og andre gange i nærende og livgivende kvindefællesskaber eller sammen med min dejlige familie.

I aften skal jeg mødes i naturen med min egen lille årstids-kvindegruppe. Her skiftes vi til at holde rum, og i aften skal jeg blot læne mig tilbage og tage imod, når vi forbinder markerer overgangen og forbinder os til himmel og jord, hjerte og livmoder.

Ved andre overgange nøjes jeg blot med at tænde lys, lave yoga eller gå en tur i naturen med nærvær og opmærksomhed på alt hvad jeg kan sanse omkring mig.

Hvordan kunne du tænke dig at markere overgangen til efteråret?

Uanset om det er i fællesskab eller alene, vil jeg opfordre dig til at tænde et lille blus og vende opmærksomheden ud mod naturen og derefter kærligt indad til din egen inderside.

Med ønsket om et velsignet efterårsjævndøgn.

Heidi

Blå Jungfrun

Thu, 24 Aug 2023 00:00:00 +0200

Forleden besøgte jeg den sagnomspundne og ubeboede skærgårdsø Blå Jungfrun.

Der findes mange forklaringer på øens specielle navn. Øen kaldes også “Blåkulla”, som kan oversættes til Bloksbjerg eller blå kvinde, som dødsgudinden Hel.

Set fra vandet aftegner øen sig som en gråblå silhuet. Måske deraf navnet? Det vides ikke.

Blå Jungfrun blev før i tiden betragtet som et helligt sted. Der er spor af bopladser og steder brugt til ritualer, som er 7000 år gamle og i 1500-tallet blev det beskrevet, at de nordiske hekse, på visse årstider mødtes her, for at øve deres kunster.

På den sydlige del af øen findes en stenlabyrint (Trojeborg). Den er første gang beskrevet i 1700-tallet, men det vides ikke hvor gammel den er.

Midt på øen ligger Jungfrukammaren.

Indgangen meget smal, men takket være mine seje drenge overvandt jeg heldigvis min frygt for at sidde fast i klippen og kravlede ind i den imponerede grotte, som man mener har været anvendt til ritualer.

Vi havde en skøn dag på øen med vandring til det højeste punkt på 86 meter over havet. Drengene synes det var fedt med “parkour” rundt på øens stier og der var også dejlige steder at bade.

Med den smukke, dramatiske natur og de mange klippehuler, har jeg ikke svært ved at forestille mig, at kvinder er taget hertil for at udøve ritualer der forbinder samt for at finde hjem og blive HEL.

Det er et magisk sted og bestemt et besøg værd for både store og små.

Taknemmelighed

Sat, 19 Aug 2023 00:00:00 +0200

Taknemmelighed i hverdagen

Får du øje på de små ting i hverdagen, som du glædes ved?

Forskning viser, at taknemmelighed i hverdagen giver mere glæde, dybere relationer, gør os mindre materialistiske og hjælper os til, at få øje på, at vi er en del af en større sammenhæng.

Men når hverdagen ruller derudaf, glemmer vi indimellem at sætte pris på de ting, som vi måske tidligere har drømt om og som vi kan/har nu.

Vi er nået til høst på det store nordiske årshjul, hvor man oprindeligt fejrede jordens gaver og livets overflod med en taknemmelighedsfest. Årstiden er for mig en påmindelse om at få øje på alle de ting jeg er glad for i det daglige.

Taknemmelighedspraksis

Sensommeren er en oplagt årstid til denne lille øvelse.
Brug gerne 3 minutter hver dag til at reflektere over hvad du er taknemmelig over.

Du kan lade dig inspirere af følgende spørgsmål:

🌻 Hvad har jeg nu, som jeg ikke altid har haft

🌻 Hvad er der sket i løbet af forår og sommer

🌻 Er der nogle (drømme-) frø jeg har sat i jorden eller projekter jeg har givet ekstra næring og som jeg nu kan høste frugten af?

Jeg holder af at bruge lidt ekstra tid til fordybelse; kropsligt, mentalt og spirituelt, omkring årstidernes skiften.

På fredag holder jeg Kvindecirkel med temaet sensommer og høst i Lejre.

Vil du med? 🧡

Sensommer og Høst

Tue, 01 Aug 2023 00:00:00 +0200

Før-høstfesten, som ligger her i starten af august, er en taknemmelighedsfest og en fejring af livets overflod og gaver.

Samtidig træder vi over tærsklen til sensommeren, hvor de lyse nætter er ved at være forbi og den kølige dug, ved morgengry og skumring, minder os om, at årshjulet drejer og bringer os dybere ind i sensommeren og høstens kraft.

Med den megen regn der er faldet, håber jeg på en solrig sensommer, hvor det gyldne lys svøber sig hen over markerne og hvor vi kan suge den sidste glød af solen, inden det rigtig bliver tid til varme trøjer og ild i brændeovnen.

Tiden er nu inde til at samle forråd og fylde lagrene op, så vi kan næres og glædes over naturens kraft ind i efteråret og vinteren.

I min have høster jeg tomater, figner, urter og gulerødder. Vindruerne i drivhuset og hyldebærrene modnes stadig og fyldes med sødme og kraft. Morgenfruerne lyser haven op i gult og orange. Nogle har jeg plukket, til en lækker kropsolie og resten får lov til at kaste frø, så nye blomster kan pryde min (og naboernes) have næste sommer.

På det indre plan er det tid til taknemmelighed over sommerens overflod og gode oplevelser. Det er tid til næring og nydelse samt tid til at stoppe op, samle sjælen og mærke, hvad der har været godt for dig hen over sommeren, som du kan tage med dig videre i løbet af året.

Jeg er på vej til Sverige for at nyde den sidste uge af sommerferien i skoven og ved skærgården, sammen med min familie.

Sidst på måneden holder jeg Nordisk Kvindecirkel med temaet Sensommer og Høst. Du kan læse mere og tilmelde dig her.

Kh Heidi

Sommersolhverv og kvindeliv

Tue, 20 Jun 2023 00:00:00 +0200

Kære kvinde

Vi er nået til sommersolhverv på det store nordiske årshjul. Det er årets længste dag, hvor solen triumferer på sin højeste bue fra nordøst til nordvest.

Naturen omkring os er kraftfuld, frodig, blomstrende og fuld af lys og liv.

Ligesom planterne har du også en livgivende kraft til intuitivt at blomstre i fuld flor, ved at træffe de valg, der er allermest nærende for dig.

Hvis du oplever, at det ikke er så let, er du ikke alene! Jeg oplever også indimellem at miste kontakten med den mere feminine og intuitive del af mig selv. Særligt i travle perioder.

Men jeg kommer hjem i mig selv igen, når jeg træder ud af det lineære og læner mig ind i min krops cyklus og naturens kredsløb.

Der var en tid, hvor de kvinder, der var “for meget”, “for vilde”, “for utæmmede”, “for frie”, “for intelligente” eller “for synlige” blev brændt på bål.

Den tid trækker stadig tråde ind i nutidens opfattelse af kvinder. Vi skal allerhelst være “pæne” helt fra vi er små piger, rette ind og lægge låg på os selv. Men når vi gør det, lægger vi også låg på vores vitalitet, kreativitet, seksualitet og intuition. Og vi lukker ned for os selv.

Vildkvinden lever i dig. Hun er både vis og fuld af urkraft. Hun er hengiven og har tillid til din kvindelige krop, din indre natur.

Hun er vant til at følge naturens kredsløb og kroppens cyklus. Derfor får du lettere kontakt med hende ved at læne dig ind i det cykliske liv samt i livets små og store overgange.

Måske har du mødt hende i tiden omkring din ægløsning, under fuldmånen, under din fødsel eller imens du ammede dit barn.

Jeg oplever så ofte kvinder sige undskyld efter en fødsel. Undskyld fordi jeg råbte. Undskyld fordi jeg var så vild. Undskyld hvis jeg var for krævende. Men kære kvinde. Du er IKKE for meget!

Sommersolhvervets energi er unik mulighed for at solen skinne på dig og få kontakt med din mere feminine side. Gå på bare fødder. Dans under æbletræet uden tanke for hvordan du ser ud. Bad nøgen. Spis jordbær. Duft til roserne. Hav perioder med god tid til dig og kys lidt mere på dem du elsker.

Luk ørerne hvis nogen synes du er for meget. Og find din egen “tribe” hvor I sammen kan finde et sprog for det kvindelige og hvor du kan blomstre og folde dig ud, lige som du er!

Sommersolhvervs hilsner fra Heidi

Nordisk Kvindecirkel - Sensommer & Høst

Kom til Nordisk Kvindecirkel - Sensommer og Høst Den 25. august på Vibevadgaard i Lejre.

Intuition og Kreativitet

Tue, 06 Jun 2023 00:00:00 +0200

Væk kontakten til det urkvindelige

Den sprudlede da du var barn, kreativiteten - fantasien - intuitionen 🌺

I leg, i dagdrømmeri, i bevægelsen, i kunsten…

Måske er den gemt godt væk i dit voksenliv. Men den er ikke forsvundet!

Den lever i dig. Som din indre vejviser, din visdom og din skaberkraft. 🌺

Den kan spire og gro igen. I en kvindelig form.

Jeg oplever, at den dukker op hos mange gravide, incl. mig selv da jeg ventede mine drenge. Mange gravide begynder at strikke, hækle, male osv.

Selv blev jeg optaget af at tegne, som en måde at forberede mig til fødslen på. Faktisk tegnede jeg min fødsel og set i bakspejlet var det en fantastisk måde finde ro på, få kontakt med min intuition og forberede mig på det ukendte og ukontrollable jeg skulle igennem. Det var SÅ powerfuldt og jeg havde nogle fantastiske fødsler!

Jeg oplever også at den dukker op i andre overgange i kvindelivet. 🌺

Du kan selv finde ind til den gennem aktiviteter uden egentlig formål.

På forskellige måder kan du vække kontakten til det intuitive, skabende, vitale og kreative lag i dig 🌺

Start f.eks med det, der gav dig glæde som barn.

🖐️Gennem dine hænder f.eks ved at tegne, male, forme og se hvad der skabes.

💃Via din krop i intuitiv bevægelse, yoga og dans. Gerne til musik du holder af.

🍃I naturen ved at åbne dine sanser og fokusere på det der sker omkring dig.

🪷 Gennem langsomhed og dagdrømmeri (meditation, mindfulness osv.)

⭕️ Du kan også vække kontakten til de dybere lag i dig ved at arbejde med din forbindelse til en mere cyklisk og feminin måde at leve på. Som et supplement til vores lineære samfund. Vi har brug for begge dele!

Forsøg at sætte den “indre kritiker” på pause imens og vær åben i dit sind og venlig overfor dig selv.

Hvis du har lyst til at fordybe dig i dit feminine og cykliske univers samt dine nordiske rødder er du hjertens velkommen i mine kvindecirkler eller til en-til-en samtaler og trommerejser.

Nydelse

Mon, 29 May 2023 00:00:00 +0200

Nydelse og egenomsorg

Nydelse er noget der (måske) kan sættes tid af til, når der er ryddet op, gulvet er støvsuget, de sidste mails er sendt afsted og madpakkerne er smurt. Eller…?

Hvad er nydelse for dig?

Og hvordan føles nydelse i kroppen? (ikke at forveksle med, at dulme og heller ikke nødvendigvis noget seksuelt)

At give sig tid til sig selv uden skam og dårlig samvittighed. Det lyder nemt. Men for de fleste kvinder er det ikke let.

Jeg øver mig hver dag!

Hvis du også har det sådan, kan du spørge dig selv hvad der står i vejen?

Ofte er det gamle overbevisninger om, ikke at fortjene det. Ikke at være værdig. At man skal yde, før man kan nyde. At man skal bide tænderne sammen. Spænde ballerne.

Er det livs-råd du ville give din bedste veninde?

Nej vel?

Livet er nu!

Og udskyder du hele tiden omsorgen for dig selv, ender du i overhalingsbanen, hvor du let kan overhøre kroppens og sindets signaler om, hvad den har brug for.

Det giver uro, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, hjertebanken, hukommelsestab, irritabilitet, ængstelighed, cyklusproblemer.

Jo længere tid du overhører kroppens signaler, jo tydeligere bliver de.

Nydelse er en direkte vej til aktivering af vores ro- og hvilesystem og, efter min mening, den bedste vej til forebyggelse og behandling af stress.

Start småt. 5 minutter til dig selv hver dag, er bedre end ingenting

Jo flere gange du gør det, jo nemmere bliver det.

🌷Giv dig god tid efter bad. Brug en olie du du holder af.

🌷Gå en tur og brug dine sanser

🌷Drik en kop the med nærvær.

🌷Øv dig i at sige nej til noget for at kunne sige ja til det der virkelig betyder noget for dig.

Evnen til at modtage kan trænes.

Hvis du vil træne den sammen med mig og andre kvinder kan du kigge med her på min hjemmeside hvor du kan finde mere information om workshops og kvindecirkler.

Forbindelse til forårets energi

Sun, 16 Apr 2023 00:00:00 +0200

Det pibler op med spirer og smukke farver fra jordens indre. Naturens følger sin cykliske livsrytme år ud og år ind og nu springer foråret atter ud, med så stor energi og kraft, som var det første gang.

I de sidste par uger har jeg været helt grebet af forårets høje energi. Der er så meget, der skal gøres i haven og så meget, der kalder på mit nærvær og på mit engagement, både på jobbet og privat.

Inden længe skal vi fejre min ældste søn, som bevæger sig ind i overgangen fra barn til ung. Det er en helt særlig overgang lige dér i livets forår og også en overgang jeg lige skal vænne mig til som mor. Pludselig går det altså bare stærkt!

Jeg er god til at have mange projekter i gang. Jeg elsker at være social og alle de udadvendte aktiviteter, der følger med forår og sommer.

Men jeg har også brug for alenetid og små øer af forbindelse i hverdagen. Ellers glemmer jeg mig selv og mine behov, dræner mig selv for energi, uden at mærke det, og mister forbindelsen til jorden, til mig selv og til dem omkring mig.

Jeg har brug for frisk luft og natur for at forbinde mig med årstiden og den energi der er omkring.

Derudover er jeg blevet helt vild med den mere feminine form for yoga kaldet Shakti Yoga, som giver en dyb forbindelse til kvindekroppen og som jeg i øjeblikket fordyber mig i.

Det er en perfekt kombination, som giver mig følelsen af forbundethed og dybe rødder samtidig med, at min indre feminine energi vækkes og stagnation opløses.

Når jeg giver mig selv mulighed for at mærke forårets energi, både på det ydre og indre, kan jeg også mærke en sprudlende kreativitet og skaberkraft. Jeg har en masse ideer, som endnu blot er små spirer, og som hen over forår og sommer skal have næring og plads til at vokse.

Men først og fremmest vil jeg bruge min forårsenergi på, at danne ramme om forårets kvindecirkel på fredag, så det bliver så lækkert og nærende som muligt, for alle de skønne kvinder, som har tilmeldt sig.

Hvis du er nysgerrig, kan du læse mere her… Og kontakt mig endelig hvis du vil på interesselisten, så hører du fra mig næste gang jeg holder kvindecirkel.

En-til-en trommerejse

Mon, 20 Mar 2023 00:00:00 +0100

Personlig trommerejse

Som moderne mennesker, kan vi alle have glæde af, at lære den shamanistiske praksis og dens muligheder at kende

Trommerejsen er en shamanistisk rejse med fokus på en personlig intention, hvor man kan søge hjælp til praktiske løsninger i det jordiske liv.

Man rejser mentalt, for at få klarhed over egne ressourcer i underbevidstheden og for at få kontakt med den mere åndelige side af naturen, åndelige vejledere, skytsånder eller kraftdyr.

Trommerejsen åbner døren til en helhed de fleste af os har glemt. Mange, inklusiv mig selv, får en følelse af, at “komme hjem” fordi det man sanser og oplever virker bekendt og giver mening.

Når vi mødes bruger jeg altid lidt tid på at vejlede i hvordan man “rejser” og hjælper dig til at finde en personlig intention at rejse på.

Efter rejsen er der god tid til refleksion og hjælp til at forstå rejsen og den kraft og vejledning du møder.

Hør mere om individuelle trommerejser

Kunne du tænke dig at høre mere om trommerejse og vejledning en-til-en, så skriv til mig i formularen nedenfor.

Forårsjævndøgn 2023

Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0100

Afsked med vinteren

Det er tid til at tage afsked med vinteren. På mandag træder vi over tærsklen til sommerhalvåret, hvor lyset gradvist vender tilbage.

Der kan både være glæde og vemod forbundet med overgange i livet. Selv kommer jeg til at savne vinterbadning, ild i brændeovnen og den ro der ofte er i vinterhalvåret.

Jeg glæder mig til gengæld til sol og lune dage, naturens frodighed, fuglesang, at sidde rundt om bålet med min familie, friske urter og æg fra vores høns, bare fødder og meget mere!

I skrivende stund er jeg i gang med forberedelserne til mit Årsforløb Nordisk Kvindecirkel. Første gang vi mødes er netop omkring temaet forårsjævndøgn. . Jeg er fuld af taknemmelighed over, at så mange kvinder har tilmeldt sig og jeg glæder mig til, at vi skal samles i cirkel på yogamåtterne og udendørs omkring bålet.

Forløbet er fuldt booket. Men du kan skrive dig på interesselisten hvis du vil med næste gang jeg holder Nordisk Kvindecirkel.

Ritualer er gode, når vi går fra en livsfase til en anden. Også mellem årstiderne. Det minder os om det skift der sker og giver os mulighed for at forberede os både mentalt og praktisk på det nye der venter.

Når vi går med årshjulet forbinder vi os til naturens rytme og til vores egen livscyklus. Når vi stopper op og giver os tid til at sanse, hvad der sker i og omkring os, mentalt, fysisk og spirituelt, skaber vi grobund for et nærende, sundt og vitalt kvindeliv.

Forårsjævndøgnet er oprindeligt er en fest for det nye liv, for kraft, spiring og frugtbarhed. Årstiden inviterer os til at vække kroppen og lade forårsenergien spire, bevæge og nære kroppen på et dybere plan og turde se hvad vi har brug for, for at kunne leve livet indefra og ud.

Du kan markere forårsjævndøgn med en intention. Tænk f.eks over følgende:

🌱 Hvilke frø vil du så. Hvilke ideer eller drømme ønsker du skal blive til virkelighed?

🌱 Hvad ønsker du at der skal vokse i dit liv? Hvad ønsker du dig mere af?

🌱 Er der noget der skal luges/gives slip på for at give plads til nyt?

I dag skal vi holde børnefødselsdag og fejre min søn, som fyldte 10 år i sidste uge. Derefter vil jeg markere overgangen til sommerhalvåret ved at gå i skoven med min lille tribe 🤍

Mandag står den på klargøring af drivhus, hvilket også er et fint og konkret forårsritual. Men om aftenen vil jeg samle familien om bålet og hvis vi er heldige får vi måske et glimt af nordlys.

Hvordan vil du markere forårsjævndøgnet?

Forårshilsner fra Heidi

Trommen

Tue, 07 Mar 2023 00:00:00 +0100

I den shamanistiske tradition arbejder vi med ændring af bevidsthedstilstand via ritualets ramme, dans, sang og trommerejse.

Den meditative trommerejse åbner døren til en dybere bevidsthed, en anden virkelighed, som man, inden for den shamanistiske tradition, kalder “åndernes verden”.

I åndernes verden kan du møde åndehjælpere og skytsånder samt hente kraft og indsigt til dig selv.

For mig er den shamanistiske praksis og det spirituelle naturarbejde et meningsfuldt element, som bringer dybere indsigt, glæde og kraft til min hverdag.

Derfor bringer jeg også trommen med ind i mine kvindecirkler , som en mulighed for en dybere kontakt med naturens åndelige side og vores indre feminine intuition og visdom.

Jeg tilbyder også trommerejser 1:1 samt indføring i spirituelt naturarbejde.

Forårskvindecirkel 2023

Mon, 06 Mar 2023 00:00:00 +0100

HURRA!

En dejlig gruppe kvinder har allerede tilmeldt sig mit årsforløb Nordisk Kvindecirkel.

Jeg glæder mig utroligt meget til at følge naturens rytme sammen med jer.

Vi skal fejre solens forandringer og dykke ned i årstidernes skiften, spejle os i naturens forandringer og genkende det cykliske i alt der findes.

I eftermiddag landende jeg her på uldmåtten, hvor jeg er i fuld gang med at planlægge den første fine forårscirkel.

Det bliver en skøn kombination af blide og sanselige øvelser, der vækker foråret i kroppen, en rituel markering af forårsjævndøgnet, meditativ trommerejse, ro, grounding og fordybelse.

Der er stadig et par ledige pladser. Vi starter den 24/3, et par dage efter forårsjævndøgn.

Kærligst Heidi

Overgangsrite

Sat, 04 Mar 2023 00:00:00 +0100

I aftes holdt jeg rummet for en gruppe der ønskede et ritual i forbindelse med overgangen fra én livsfase, til en anden.

Jeg arbejder med naturen ud fra et spirituelt ståsted og jeg tager derfor altid udgangspunkt i årstiden, når jeg holder cirkler.

Som en del af forberedelsen, går jeg ud i naturen for at samle lidt fra årstiden, som jeg kan bringe med ind i rummet. Jeg husker selvfølgelig at give tak for naturens gaver og den hjælp og vejledning jeg finder derude.

Når vi kigger på, hvad der sker i naturen, er det lettere at forbinde os til naturens rytme og bruge den indadtil også. Der er så meget kraft at hente, og så meget vi kan lære af, at leve med den årstid vi befinder os i, i stedet for at kæmpe imod.

I aftes havde jeg også bragt to hyacinter med i rummet. Hyacinterne symboliserede de to personer, der var omdrejningspunkt for ritualet. To unge kvinder i livets forår, som to blomsterknopper fulde af kraft, på vej til at folde sig ud. Så spændende at se, hvordan de udvikler sig.

Det gav naturligvis også anledning til en snak om den kvindelige (menstruations) cyklus og hvordan vi kan bruge den, som en styrke.

Til trommens beroligende rytme, fik gruppen mulighed for at slappe af, give slip på hverdagens tanker og bekymringer og åbne sindet for forskellige indsigter.

Jeg er så taknemmelig for, at kunne holde disse cirkler, for jeg elsker at se mennesker udvikle sig og finde hjem i dem selv.

Stilhed

Fri, 17 Feb 2023 00:00:00 +0100

Ro og mildhed

Der er sådan en ro og mildhed i naturen i dag. Jeg mærkede det straks på min morgentur.

Jeg har været stille her på bloggen den sidste uge, men bestemt ikke i “the real life”, hvor der har været virkelig meget at se til og hvor det har været lidt af en kunst for mig, at bevæge mig mellem familieliv og fødsler på en måde, hvor jeg har mig selv med i alt hvad jeg gør.

Så i dag er jeg stille, sammen med naturen. Jeg restituerer, grounder i skoven og bader i fjorden. Jeg spiser kål fordi jeg elsker smagen og mærker hvor godt det er for min krop. Jeg danser blid dans for at bevæge min energi og opløse stagnation. Og jeg bruger mine dejlige olier.

Jeg har prioriteret at have dage, hvor der er tid til dette. Dage hvor der ikke er alt for mange gøremål. Bare et par timers egenomsorg, gør en kæmpe forskel for mig.

Hvis du tror det er let eller falder mig naturlig må jeg desværre skuffe dig… Det er slet ikke noget jeg er vokset op med. Tværtimod! Jeg kender hele paletten af følelser, der kan komme på besøg, når jeg prioriterer tid til mig selv. Men jo mere jeg gør det, jo nemmere bliver det.

Og det er nødvendigt for mig. For at kunne være en god mor og en god kæreste. For at kunne holde et trygt og nærende rum for andre både under fødsler og i kvindefællesskaber. Og ikke mindst for at have følelsen af at være hel og i dybere kontakt med mig selv og det der er omkring mig.

Så kære kvinde… Lad tågens mildhed og den dybe ro i naturen omfavne dig. Brug den til at “grounde” dig selv. Lad dit åndedræt flyde frit og ubesværet. Bevæg kroppen blidt og vær venlig overfor dig selv. Det fortjener du 💚

Kærligst Heidi

Jordemoder

Mon, 06 Feb 2023 00:00:00 +0100

Jeg tilbyder…

Jeg arbejder som jordemoder både i den traditionelle forstand, men også bredere.

Her skriver jeg lidt om det, jeg også laver…

Kvinde-grupper

Jeg faciliterer rituelle cirkler for kvinder i alle aldre og livsfaser. F.eks årstidscirkler og cirkler ifm. overgangen til en ny livsfase. I rituelle cirkler inddrager jeg årstidens elementer, samt evt. sang, guidet meditation, blid bevægelse/dans/yoga og trommerejse.

Læs mere under Kvindecirkler

Trommerejse

En dyb nærværsøvelse med mulighed for at opnå indre ro og en større sikkerhed på dig selv. Jeg tilbyder shamanistiske trommerejser 1:1 og i grupper.

Læs mere under Trommerejser

Overgangs-ritualer

Både for mænd og kvinder. Jeg holder et rituelt rum med oplæg og evt. trommerejse for grupper der ønsker en særlig markering af overgangen fra en (livs)-fase til en anden. For eksempel i forbindelse med overgangen fra barn til voksen, overgangen til forældreskabet, overgangsalder, nyt job, flytning, m.m. Desuden mulighed for en rituel markering af årets højtider f.eks solhverv og jævndøgn.

Kontakt mig for mere information

Stress

Jeg er uddannet stress-coach og certificeret i stress-reducerende øreakupunktur (NADA). Jeg inddrager naturen aktivt i samtaler og coaching.

Kontakt mig for mere information

Velværebehandling

En blid og afspændende kropsbehandling, der giver ro til krop og nervesystem. Jeg anvender forskellige metoder, bla. rebozo og kropsmassage og behandlingen tilrettelægges individuelt, så den bliver lige som du har brug for.

Kontakt mig for mere information

Kyndelmisse

Wed, 01 Feb 2023 00:00:00 +0100

Kyndelmisse - Imbolc

På denne tid af året kan vi fejre Kyndelmisse eller Imbolc.

Jeg kan let få følelsen af, at dagene bare går derudaf. Derfor elsker jeg naturens 8 højtider og de gamle traditioner, der ligger bag.

Hver højtid har nemlig et budskab til os.

De 8 højtider er, som et anker for min sjæl. Her stopper jeg op, trækker vejret dybt og lytter til min krop. Jeg giver mig tid til at se hvad der sker i naturen og jeg mærker hvad der sker på min inderside. Det er et åndehul, som hjælper mig til at “komme til stede” i livet. Ganske enkelt!

Jeg elsker at have skabt en årsrytme, der er nærende for mig selv og for min familie. Det hjælper mig til at være mere nærværende over for mig selv og i mine relationer. Og det hjælper mig til at følge min sjæls kald samtidig med, at jeg har begge ben solidt plantet i den nordiske muld.

Her ved kyndelmisse vågner Moder Jord lige så stille af den dybe vintersøvn. De små frø har modnet i jorden og vækkes langsomt ved lysets tilbagevenden. Tiden kaldes også Imbolc (“in the belly”), hvilket symboliserer frugtbarhed i jorden og at livet snart vil fødes med lyset.

Måske mærker du også, at noget er ved at modnes i dig?

I gamle dage var det vigtigt at gøre forråd op. Der skulle gerne være halvdelen af vinterens forråd tilbage ved kyndelmisse. I dag er vi så priviligerede, at vi har mad nok. Men hvordan har du det energimæssigt?
Har du hvilet nok? Har du energi til den sidste bid af vinteren? Eller skal du nære dig selv lidt mere, med søvn, blid bevægelse, langsomhed og nærende kost, så du er frisk til foråret?

Ved kyndelmisse tænder jeg lys og markerer, at vi er halvvejs gennem vinteren. Det er endnu ikke for sent at sætte intentioner for året.

Hvilke frø ønsker du at så i dette år?

Hvad ønsker du at kunne høste når året er omme?

Giv dig lidt tid til ovenstående spørgsmål. Tænd et lys, duft til en kop the, tag et par dybe åndedrag og brug et par minutter på at reflektere. Skriv ned hvad der kommer til dig. Uden at dømme. Bare skriv. Og lad herefter refleksionen modne i dig frem til forårsjævndøgn.

Ved forårsjævndøgn starter jeg også mit forløb Nordisk Kvindecirkel.

Vi mødes når årshjulet drejer og vi går en ny årstid i møde. Sammen markerer vi årstiden med gamle nordiske ritualer i en ny form og med elementer fra Norden (ting du selv kan finde i naturen).

Du lærer at forbinde dig til naturens rytme og genkende dens cyklus i din egen og jeg inspirerer dig til selvkærlige ritualer du kan bruge i hverdagen.

Du kan læse mere her på min hjemmeside eller sende mig en mail, hvis du vil kontaktes for at høre om forløbet kunne være noget for dig.

Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage og du er velkommen lige som du er!

Kærligst Heidi

Weekend

Sun, 29 Jan 2023 00:00:00 +0100

Hos mig, har det været sådan en weekend, hvor det hele har været lidt på hovedet.

Vi skulle egentlig have været i Jylland, men min søn er syg med feber og hoste. Med børn i huset bliver man vældig trænet i at være omstillingsparat. Alligevel påvirker det mig og jeg skal altid lige bruge lidt energi på at ændre kurs.

Det er aldrig rart når børnene er syge. Jeg tror ikke, at det har ændret sig meget, siden de var små. Jeg vil altid hellere, at det var mig der kunne tage hoste, snot og feber for dem. Jeg har brugt mine gode olier fra Tyskland, givet massage og akupressur, hvilket har givet ham ro til natten. Han er heldigvis lidt i bedring.

Min mand har været på jagt. Og der bød sig et rådyr til. Vi har efterhånden fået lidt erfaring med at partere vildt og kan nu både ordne fugle, vildsvin og rådyr. Vi har givet tak for naturens gaver og er taknemmelige for, at vi nu har kød i fryseren til resten af vinteren.

Jeg er ikke den store kød-spiser. Hvis jeg spiser kød, skal det helst være fra et dyr, der har levet et godt og frit liv. Og min mands måde at jage på, stemmer så fint overens med vores værdier. Vi vil gerne leve så bæredygtigt som muligt. Vi ærer naturen, spørger om lov før vi tager, tager ikke mere end hvad vi selv kan bruge, giver tilbage og siger tak for det vi har høstet.

Jeg har taget mig tid til en løbetur og det var virkelig rart at komme lidt ud. Jeg har brug for små åndehuller og selvkærlige ritualer, hvor jeg kan trække vejret og komme til stede i min krop. Det er noget jeg stadig øver mig på og jeg mærker, at jo flere gange jeg gøre det, jo mindre bliver den dårlige samvittighed jeg har over at tage mig tid til mig selv. Og jeg er sikker på, at jeg både er en bedre mor og kæreste når jeg husker også at drage omsorg for mig selv.

Nu sidder jeg en time foran computeren, for at planlægge kyndelmisse. Mere om det i et senere blog-indlæg…

Men hvad med dig? Har du husket dig selv denne weekend? Har du et selvkærligt ritual der hjælper dig til at komme hjem i dig selv?

Hvis ikke, så sæt dig ned. Mærk jordforbindelsen, enten under dit sæde eller under dine fødder, luk øjnene og træk vejret helt ned i maven. Ånd rolig ud. Hvordan føles det i din krop? Hvad kredser dine tanker om? Hvilke følelser mærker du?

Måske kan du også mærke din sjæl. Hvad kalder den på hos dig?

Hvis du vil med på mit årsforløb, hvor vi dykker ned i hvordan vi får skabt en årsrytme, der er nærende for os, er du hjertelig velkommen til at få en plads i cirklen.

Kh Heidi

Nordisk Kvindecirkel med Naturen som omdrejningspunkt

Thu, 29 Dec 2022 00:00:00 +0100

At mødes i cirkel, med den nordiske årstid som omdrejningspunkt, er dybt meningsfuldt for mig.

Jeg er overbevist om, at det er en styrke at kunne mærke i krop og sind, hvad det vil sige at leve cyklisk med de indre og ydre årstider.

I går holdt jeg rum for en gruppe kvinder, hvor vi rituelt markerede overgangen til det nye år.
Med sanselig selvomsorg tunede vi ind på, hvad der sker på indersiden, i vinterens mørke tid, og hvordan vi, hver især, kan bruge vinterens styrke, i vores hverdagsliv.

Vi gav tak for det gamle år og satte intentioner for det nye, som små frø i den mørke muld, der til foråret vil begynde at spire.

Trommerejsen inviterede kvinderne til at give slip på hverdagens tanker og bekymringer, mens trommens rolige rytme hjalp dem til en dybere forbindelse med deres egen indre visdom.

Der findes mange overgange i livet. Og der findes tiden midt imellem overgangene.

At mødes i en nordisk kvindecirkel giver en pause fra hverdagen og rum for at mødes, med alt det vi er. Det giver mulighed for, at spejle os i andre kvinder, ro til at mærke vores egen inderside og mod til at gøre det, som vi inderst inde ved, er det bedste for os.

Tak til alle de kvinder der fandt frem til mig i mørket og omfavnede vinterens indadvendte og stille tid.

Tak for jeres deltagelse, delinger og dejlige tilbagemeldinger.

Det er så vildt hvor meget vi kan sammen, når vi mødes i et kærligt og nærende fællesskab!

Min intention for det nye år er, at holde kvindecirkel med den nordiske årstid, som omdrejningspunkt, hver gang der sker et skift på årshjulet, dvs. forårsjævndøgn, sommersolhverv, efterårsjævndøgn og vintersolhverv.

Hvis du er interesseret i at høre mere eller at være med, kan du skrive til mig her og så kontakter jeg dig.

Vintersolhverv

Wed, 21 Dec 2022 00:00:00 +0100

Den mørkeste tid på året

Vi befinder os i dag på den mørkeste tid af året. I dag er vendepunktet. Vintersolhverv.

Solen går ned for sidste gang i dette solår og i morgen står den op for første gang i det nye solår. Og herfra bliver dagene gradvis lysere.

Naturen er i dvale, moder jord sparer på energien og det samme bør vi gøre. Drosle ned, være langsomme, restituere, hvile og reflektere.

I vores kvindelige menstruationscyklus svarer denne årstid til tidspunktet under menstruationen.

Det er livets cyklus, det evige kredsløb. Naturen i og omkring os kan minde os om, hvad er sker på ydersiden, såvel som på indersiden. Med denne indsigt kan vi undgå at presse os selv for meget, og i stedet leve et liv, med bevidst nærvær.

Måske har du lyst til at markere dagen med er lille RITUAL. I så fald vil jeg her inspirere dig til, hvordan du helt enkelt kan markere dagen.😊

Når året vender er det et godt tidspunkt at spørge dig selv:

Hvad vil jeg gerne tage med i det nye år?
Er der noget der ikke skal med. Noget jeg gerne vil ligge bag mig?
Hvad ønsker jeg af nyt, for det kommende år?

Skriv det ned eller sig det højt.

Du kan tænde lys eller et bål for at fejre lysets tilbagevenden og skåle for det kommende år og fred.

Du er også velkommen hos mig til

Nytårs kvindecirkel 2022 ✨

i Roskilde, hvor vi sammen markerer overgangen til det nye år med et VINTERSOLHVERVS-RITUAL og en guidet TROMMEREJSE, hvor vi beder naturen om råd for det kommende år og siger tak for det gamle.

Under trommerejsen inviterer jeg dig til at slappe af og give slip på dine hverdagstanker og bekymringer, imens trommens rolige rytme, vil hjælpe dig til en dybere forbindelse, med din indre visdom.

Arrangementet foregår i de hyggelige omgivelser hos Ro’s Kilde Helsecenter tirsdag den 28/12 kl 19-21 og koster kun 200 kr.

Send mig en mail hvis du vil med: jordemoderheidi@gmail.com eller tilmeld dig her

Mørke

Wed, 30 Nov 2022 00:00:00 +0100

Mørke og lav energi

Mærker du, at energien er lav i disse dage?

Mærker du en længsel mod at trække dig lidt tilbage? En længsel mod færre gøremål, mindre stress, mere natur, hvile og fordybelse?

Det gør jeg!

Vi befinder os på den mørkeste tid af året. Ydermere er det nymåne, dvs. månen ser vi ikke på nattehimlen i disse dage.

For mig, er det tid til, at blive ven med mørket.

For mig, er mørket nemlig lig med vækst.

Af mørket vokser alt det nye; Spirer i jorden og fosteret i livmoderen, som hviler og gror.

Det samme kan du gøre. Give dig selv lov at hvile lidt mere, være langsom og nære sjælen. Skabe balance mellem gøren og væren.

Måske mærker du modstand, enten fra omverdenen, eller fra dine egne forventninger til dig selv.

Men med bevidstheden om naturens cyklus, at der ingen vækst er, uden næring og hvile, er det måske nemmere at give slip. 🖤

Det er også af langsomhed og hvile, at ideer kan spire og gro. Tænk over hvornår du selv får gode ideer til problemløsning eller inspiration til et, for dig, meningsfuldt liv. Er det når du presser dig selv? Eller er det, når du giver slip på tankerne, midt i strikketøjet, på en gåtur, efter yoga, eller under en samtale med en god veninde?

Jeg håber, at du vil blive inspireret til, med god samvittighed, at flette lidt flere pauser og hyggelige stunder ind i de mørke vinterdagene.

Kh Heidi 🖤

Allehelgensaften

Mon, 31 Oct 2022 00:00:00 +0100

Allehelgens aften – Halloween – Samhain

I dag er det den 31. oktober. Allehelgens aften. Halloween. Samhain.

Jeg elsker de gamle traditioner, der inviterer mørket indenfor og giver os anledning til at at mødes ude, tænde lys og mindes dem, der er gået videre.

Der er masser af (u)hygge derude, fine græskar-lygter, sjov og spas. Traditioner der har ur-gamle rødder.

For netop ved denne tid sker der igen et skift på det nordiske årshjul. Et skift der markerer overgangen til vinteren, den mørke tid.

Mørket skærper vores sanser og giver os mulighed for at se klarere. Det er en skøn årstid til fordybelse og dyb forbindelse til naturen, intuitionen, det feminine og cykliske samt til urkraften.

Denne årstid inviterer os til at lade den pæne pige holde lidt mere fri og lade livskraften flyde frit, f.eks ved at danse, synge og hvile.

Og jeg ved, at når jeg er i god kontakt med min urkraft. Står jeg bedre på benene. Også når vinden blæser.

📷 Billedet tog jeg i sidste uge hvor jeg var til koncert med Heilung. Det var i den grad en aften der vækkede min indre urkraft og frie vildkvinde.

Hvornår føler du dig fri?

Stress og pauser

Sun, 30 Oct 2022 00:00:00 +0200

Viden om stress og nødvendigheden af pauser

I vores samfund kommer nervesystemet let på overarbejde

Mange er ikke så trænede i at lytte til kroppens signaler og kommer derfor let til at overhøre dem

Det er ok i perioder

Men det må ikke være sådan hele tiden

Der skal være pauser

Pauser både for børn og for voksne

Pauser hvor vi træder ind i vores ro- og hvilesystem

Efteråret er en enestående mulighed for at stoppe op, tage en pause og invitere langsomheden indenfor

Efteråret er en oplagt mulighed for at sige NEJ tak til for mange aktiviteter for bedre at kunne sige JA til langsomhed, nærvær og kærlige relationer

Det er ikke altid let. For der er så mange muligheder, så meget vi gerne vil nå. Så meget vi ikke vil gå glip af eller som vi er bange for at vores børn skal gå glip af

Jeg kender det så godt fra mit eget liv.

Men…

Et nervesystem der er presset over en lang periode sætter fysiologiske fodspor i kroppen

Uro, søvnproblemer, hovedpine, hjertebanken, humørsvingninger, rysten, sveden, angst

Alt for mange mennesker har symptomer på stress

Krop og sind sender små signaler, som vi overhører hvis ikke vi tager pauser, mærker og lytter aktivt. Jo mere vi overhører signalerne, jo stærkere og jo mere insisterende og alvorlige bliver de.

Stress er et nervesystem der har været på overarbejde alt for længe. Som en forstuvet fod, har nervesystemet brug for ro, hvile, støtte, langsomhed og tålmodighed

Det tager lang tid at hele. Så hellere forebygge

Du kan aktivere dit ro- og hvilesystem ved at gå en tur i naturen, ved berøring, bevægelse, meditation, kreative sysler, gode grin og åndedrætsøvelser samt nærvær.

Jeg forsøger at være nærværende ved at følge cyklus. Både mine egen indre cyklus og den ydre, naturens cyklus.

Når jeg er nærværende kan jeg bedre høre hvad mit flow fortæller mig i stedet for at følge det, alle andre gør.

Lige nu kan du lade dig inspirere af efteråret.

Træk energien lidt tilbage.

Accepter det skift du mærker ude som inde.

Giv dig tid.

Vær langsom.

Det er Ok.

Du er god som du er 🤍

Naturen som åndehul

Wed, 19 Oct 2022 00:00:00 +0200

Naturen – mit åndehul

Jeg er så heldig at have fri adgang til stort set uberørt natur både i Danmark og i Sverige.

Det er her jeg finder inspiration og lader op. Det er her jeg forbinder mig med naturen både i og omkring mig.

Det er min pause, mit åndehul

Jeg forsøger at lade mine sanser være åbne. Jeg lader hverdags-tankerne passere uden at give dem plads.

Nogen gange i løb. Andre gange stille.

Det er sådan jeg finder inspiration til mine forløb, mit jordemodervirke og til hverdagens store og små udfordringer.

Ofte er der noget særligt der tiltrækker min opmærksomhed. Noget der bevæger mig. Denne gang var det det store smukke kirsebærtræ.

Der var noget feminint og yndefuldt over hende som hun stod der i sin smukke røde dragt.

Det var også lidt vemodigt at se hvordan hun stille og roligt måtte give slip på de smukke blade. Snart vil festen være forbi. Inden længe står hun nøgen.

Nøgen og i sin fulde kraft. Hun sparer på energien. Trækker kraften tilbage i rødderne. Hvilende. Hun er forbundet via rodnettet til skovens andre træer. Hun er ikke alene.

Jeg satte mig med ryggen mod hendes stærke stamme

Så kom inspirationen

Og så kom ravnen 🤎

Foto: Heidi Hajslund

Nordisk Kvindecirkel - September og Høst

Tue, 20 Sep 2022 00:00:00 +0200

Nordisk Kvindecirkel

Vi har passeret høsttid på det store årshjul.
Tiden lige nu er til refleksion over hvad vi såede i det tidlige forår, hvad vi har givet næring og hvad vi nu kan høste, både på det ydre og det indre plan.

Det er tid til taknemmelighed og tid til at samle sjælen. Tid til næring og nydelse.

I går samledes en flok skønne kvinder i kvindecirkel for at nære krop og sjæl.

De fandt frem på trods af de store vandmængder der skyllede over Roskilde og Lejre…

Omgivelserne hos Vibe Økologi - Byrial er magiske og imens regnen silede ned og varslede om frugtbarhed og næring til den tørre jord, flød energien frit inden døre

Med bevægelse, sang, visualisering og trommerejse mærkede vi vores rodnet og forbandt os med årets gang og vores egen indre rytme.

I dag “lander” jeg i skoven og nærer mig selv foran bålet. Jeg mærker det skift der er i vejret og nyder en solstråle mellem bygerne.

Ostara - Forårsbebuderen

Sun, 27 Mar 2022 00:00:00 +0100

Ostara 💚

Ostara er forårets gudinde. Hun er de første solstråler, den lune vind der smelter sneen og fuglene der vender retur til de nordiske lande. Hun er knopperne på træerne, jorden der vågner. Hun er harerne der springer omkring. Hun er æg i fuglereder. Begge dele kærkomne proteinkilder efter en lang og næringsfattig vinter.

Ostara fejres i tiden omkring forårsjævndøgn. En frugtbarhedsfest hvor man fejrer jordens frugtbarhed symboliseret med forårsblomster, harer, æg, lam og fugle.

Der er mange, ikke entydige, historier om ostara. Men man mener, at den senere bibelske udgave af forårsgudinden hedder Eostre og fejres ved Easter (påske)

Jeg synes der er en helt særlig energi i luften lige nu. Som om alt er på spring. Og lige om lidt sker der en eksplosion i farver og dufte i skoven, på engen og i haven.

Som altid er naturen fantastisk til at mærke det skift der er i energien ude omkring os og også på vores inderside. Og den mest direkte vej til at mærke os selv er ved at gå ud i naturen og bruge vores sanser.

🌱 Prøv at gå udenfor og lyt hvordan fuglesangen tiltager dag for dag.

🌱Hæng vasketøjet ud og få den friske luft ind i soveværelset.

🌱Tag et dybt åndedrag og drag forårets ånd ind i alle dele af kroppen.

🌱Mærk hvordan solen kan lune din ryg i en krog med læ.

Årstiden er god til planlægning og til at sætte intentioner. Hvilke frø skal du så i din have i år? Og hvilke planter skal du give mest opmærksomhed? Jeg bruger billederne af frø og planter, men det handler ikke kun om din fysiske have (hvis du altså har sådan en). Det handler mest om din indre “have”. Tænk over hvad der skal til for at du vil opleve energi, nærvær og glæde i dit liv.

Sæt tid af til at mærke efter hvad der er vigtigt for dig, skriv ned eller tegn og mærk hvad det gør ved dig når ord og tanker manifesteres på papir 🗒

Og for mit vedkommende var det altså Ostara der tonede frem på notesblokken i dag 🌷

Kærlige forårshilsner 🌱 Heidi

Efterårsjævndøgn

Wed, 22 Sep 2021 00:00:00 +0200

Kigger i vi naturens kalender, det store årshjul, befinder vi os i dag på en af de fire store tærskeltider, efterårsjævndøgn.🍁

I dag er et vendepunkt. Dag og nat er lige lange. Fra i morgen vil de lyse timer gradvis bliver færre, indtil vintersolhverv, hvor det igen vender.

Moder jord forbereder sig på sin lange vinterdvale. Planter og træer trækker kraften tilbage i rødderne og luften bliver kølig.

Det er ikke kun udendørs, vi mærker et skift. Energien i os skifter også.

Det kan være svært at acceptere at vi må give slip på lyset, for det kan føles som om lyset slukkes for altid.

Men vi er en del af livets store kredsløb og for at give plads til nyt må give slip på det gamle.

Mørket tager langsomt over og giver plads til en anden side.

Mørket byder os til indadvendthed, ro og eftertænksomhed. Det er tid refleksion over hvad vi såede i det tidlige forår og hvad vi nu formår at høste, både på det ydre og det indre plan.

Med årene har jeg lært at gå mørket i møde i stedet for at kæmpe imod. Og sikke meget energi det frigiver 🧡 Jeg overgiver mig til livets cyklus og lader nysgerrigt mørket nære mig.

Jeg bruger naturen, så ofte jeg kan, både i de lyse og i de mørke timer. Jeg løber, vinterbader, laver bål og går ture. Mærker efter og går lidt oftere tidligt i seng.

Jeg takker for naturens gaver og årets høst. Takker for alle de dejlige fødselsfortællinger jeg får lov at være en del af. Og jeg dvæler lidt over hvor jeg er i dag, både privat og i mit jordemodervirke.

Jeg glæder mig til at byde indenfor til MandagsRO på Musicon og jeg glæder mig til at holde fødselsforberedelse for en masse skønne gravide og deres partnere.

Med ønsket om et nydelsesfuldt efterårsjævndøgn 🧡

Sommersolhverv

Fri, 18 Jun 2021 00:00:00 +0200

Midsommer

Sommersolhverv eller midsommer (den 21. juni) er den dag på året hvor solen står højest på himlen og hvor dagen er længst.

De store natur-højtider, eller hedenske fester og mærkedage, som jeg skriver om, har alle noget med solen at gøre, så man kan også kalde dem solfester. Fælles for dem alle er, at der er en særlig kraft og magi over disse dage hvor der sker et skift i energien omkring os.

Solfesterne er en oplagt mulighed for at gøre noget særligt. Det er dage hvor det er godt at stoppe op og give opmærksomhed til det ydre omkring os (årstiden, lyset, farver, dufte, osv.) og det indre inden i os (hvordan vi har det, hvilke tanker, følelser og fysiske fornemmelser vi går med for tiden).

Ved at læne os ind i årstiden og mærke hvordan årstidens kraft afspejler sig i vores indre, kan vi lære af naturen og blive mere fortrolige med at leve i takt med årets gang i stedet for at forsøge at kæmpe imod.

Sommersolhverv er kulminationen på forårets kraftfulde drift. Naturen er overalt omkring os frodig, overvældende og kraftfuld.

Som mennesker rummer vi også alle en iboende kraft til at vokse og til at træffe sunde valg. Sommersolhverv byder dig til at sætte dig selv fri af gamle overbevisninger og tankemønstre for at træde frem som den du i virkeligheden er. Sommerens sol lyser på alle dine sider lige som du er og lader dig træde frem i din vær-dig-hed (som Tanja Eskesen så smukt betegner det).

At gøre noget særligt denne dag kan f.eks være at lave et lille ritual og tænke over hvad du er taknemmelig over, at ønske noget for den kommende tid eller at give slip på noget.

Der er mange måder at gøre det på enten alene eller sammen med nogen du holder af. Du kan flette en krans af græs over dårlige tanker eller overbevisninger som du gerne vil skille dig af med for efterfølgende at kaste den på et bål, som en rituel måde at give slip på.

Du kan springe over bålet eller takke solen for dens livgivende kraft.

Du kan gå en tur i skoven, plukke blomster og sætte en intention for sommeren, feste med dine kære, dyrke yoga eller noget helt andet. Men husk at hvad end du gør, skal hensigten være klar.

Over årene kan du skabe dine egne små traditioner ved solens overgange. Med tiden får du måske også inspiration og lyst til at lave små ritualer i livets overgange når du bevæger dig fra en livsfase til en anden.

Med ønsket om et fortryllende solhverv og en lun og solrig sommer.

Heidi

Valborg aften

Fri, 30 Apr 2021 00:00:00 +0200

Valborg aften - Vårfest - Porten til sommeren

I dag befinder vi os på en af tærsklerne i det store nordiske årshjul nemlig Valborg Aften. Også her går traditionerne tilbage til førkristen tid, hvor man fejrede overgangen fra vinter til sommer, med en frugtbarhedsfest af de helt store. Frugtbarhedsfesten symboliserer det hellige bryllup hvor frugten af foreningen mellem det feminine og det maskuline fejres.

Med til fejringen hører der ild og helst den vilde af slagsen. Vild ild er den ild der tændes ved gnidning af to stykker træ mod hinanden. Men er man ikke vant til den slags ild, kan tændstikker også bruges…

Efter en på mange måder lang vinter hilser jeg foråret velkommen sammen med min familie. Denne gang bliver det ikke en fejring med hjemmebag og trommeslag eller med kvindecirkel og kraft. I dag havde vi brug for at være sammen bare os fire i familien, så vi plukkede grønt i haven og lavede urtepesto og senere tændte vi et bål hvor vi brændte de tørre kviste fra lavendelbuskene og resterne af juletræet.

Jeg elsker at sidde ved bålet ved årets tærskeltider, som byder os til at lade vores indre ur gå tilbage til urtid med mulighed for at mærke naturen i og omkring os.

Når jeg kigger mig omkring i naturen vidner den om frugtbarhed alle vegne hvor planter, buske og træer står på vippen til at springe ud i fuldt flor og overdådighed af farver, dufte og fylde.

Hver gang årshjulet drejer sker der et skift i energien omkring os og inden i os. Lige nu kan jeg mærke energien og ideerne sprudle indeni og en lyst til at kaste mig over utallige projekter. Jeg ved, at jeg skal beherske mig for ikke at gabe over for meget, det øver jeg mig stadig på…

Mærker du et skift i energien lige nu? Hvis du har svært ved at svare kan du med fordel sætte dig ud i naturen eller i din have og være lidt med det der er. Fokuser på det du kan høre, se og dufte. Se foråret springe ud og lyt til fuglenes sang. Måske dukker der også tanker, følelser eller fornemmelser frem, som ikke er dem du er i kontakt med til hverdag. Måske gør der ikke. I så fald er det også helt ok.

At opholde sig i naturen giver dig mulighed for en pause fra hamsterhjulet og auto-piloten slås fra for en stund. Naturen beroliger faktisk dit nervesystem og giver dig mulighed for at se mere klart.

Hvis du har lyst kan du tænde et bål i aften og fejre porten til sommeren ved at springe over bålet, ind i det du ser frem til og væk fra det du ikke har brug for længere. Du kan også bare, lige som jeg, sidde og glo ind i bålet.

Jeg vil slutte af med denne frugtbarheds sang, som jeg har lært på et af Hyldemors kurser og som jeg synes passer så godt til denne årstid.

Hild dig Jord, menneskenes mor. Vær frugtbar i Himmelens favntag!

Glædelig vårfest!

Kærlig hilsen Heidi

Forårsjævndøgn

Wed, 17 Mar 2021 00:00:00 +0100

På lørdag kan vi fejre den næste naturhøjtid i årshjulet nemlig Forårsjævndøgn. Nu vender lyset tilbage. Dag og nat er ved jævndøgn lige lange og vi befinder os på tærsklen til halvåret hvor lyset har overtaget og dagene er længere end nætterne.

Forårsjævndøgn fejres med vårfesten, som er en fest for det nye liv, for kraft, spiring og frugtbarhed. Oprindeligt blev festen fejret ved første fuldmåne efter forårsjævndøgn. Faktisk kan man også her se, hvordan kristendommen har tilpasset sig de oprindelige naturhøjtider, da påsken ligger første søndag efter første fuldmåne efter jævndøgn.

Jeg synes naturhøjtiderne er sådan en fin anledning til også at tage et kig indad for at mærke hvordan det står til i vores indre natur, i tanker, krop og følelser.

Det er ved at være tid til at kultivere vores have. Måske skal vi sætte frø i jorden, så de kan spire og vokse til store og frugtbare planter vi kan høste senere på året. Ligeledes er det tid til at kultivere vores egen indre have. Kigge på om der er noget der skal luges lidt, så der bliver plads til nyt. Måske mærker du allerede hvordan det kribler af liv og ideer inden i. Eller du trænger til lidt ekstra næring og lys før du fornemmer forårsenergien i din krop.

Selv mærker jeg forårets kraft blusse indeni når solen luner min krop på en formiddags-løbetur langs fjorden. I haven har jeg plantet nye bærbuske og glæder mig til at se dem blomstre. Nye ideer og projekter spirer og jeg øver mig i at tage en ting ad gangen og holde lidt igen i stedet for at kaste mig ud i det hele på én gang. Der skal være overskud og tid til min familie og ro og til at nære mig selv indimellem. Jeg glæder mig til at springe ud i nye samarbejder og læring. Det bliver et spændende år.

Min vårfest kommer delvis til at foregå på fødegangen hvor nye forårsbørn vil se dagens lys. Når jeg er hjemme igen og skal vi lave bål i haven og bage snobrød. Det vigtigste synes jeg er, at være sammen udenfor. At mærke hinanden, årstiden og os selv.

Hvordan fejrer du forårsjævndøgn?

Kyndelmisse - om at være jordemoder og gravid under corona-pandemien

Tue, 02 Feb 2021 00:00:00 +0100

Kyndelmisse

Årshjulet drejer sagte og vi rammer igen en af naturens otte højtider, nemlig kyndelmisse.

Førhen var det nu tid til at kigge på vinterens forråd, der helst skulle være halvt fyldt på denne tid af året, så det kunne række vinteren ud. Man fejrede desuden at lyset vendte tilbage.

Vinteren er stadig kold og frosten knugende. Giv tid, synger den lille fugl i B.S Ingemanns digt og minder os ved kyndelmisse om at vi skal holde ud lidt endnu, før frosten slipper sit tag i landet og solen med sin livgivende kraft bryder frem og får foråret til at springe ud.

Jeg mærker tydeligt lysten til nye spændende projekter, både privat og i mit jordemodervirke. Jeg længes efter sol og frihed, sprudlende kreativitet, tid til mig selv og ikke mindst muligheden for igen at samles i større forsamlinger. Samtidig bremses jeg af vinterens kulde og mørke samt coronaens restriktioner. Jeg må vente lidt endnu. Give tid og acceptere, at energien netop nu skal bruges på at balancere mellem job og hjemmeskole.

I mit jordemodervirke møder jeg også mange familier der lige nu må give tid, vente, isolere sig. Familier der må acceptere at samfundet fortsat er lukket ned, at de ikke kan have deres partner med i jordemoderkonsultationen, at de kun kan have en fødselshjælper med til fødslen, at fødselsforberedelsen mange steder er aflyst. Jeg lytter og rummer, forsøger at give håb og ikke mindst tid. Faktisk rummer denne periode også muligheder for ro, refleksion, forberedelse og planlægning.

Giv tid synger den lille fugl i mit baghoved og jeg finder energien på mine lange løbeture langs fjorden og i skoven, hvor jeg netop nu mærker et skift i duftene og farverne omkring mig. Erantis er dukket op flere steder og solens lune stråler luner indimellem mine kinder og minder mig om, at det snart bliver forår.

Som altid er årshjulets højtider en god anledning til at stoppe og og mærke efter hvordan vi har det lige nu. Hvilke tanker og følelser er der hos dig lige nu og hvad mærker du i din krop? Giv dig tid til at lytte til din krop, dine følelser og dine tanker. Hvad har du brug for lige nu? Giv dig tid til at gå en tur og mærk det skift der sker i årstiden her ved kyndelmisse.

Jeg vil slutte af med et vers fra B.S. Ingemanns digt “I sne står urt og busk i skjul”. Jeg synes det er så smukt og med få ord minder det os om, alting er foranderligt og at det bliver forår igen.

Giv tid! og livets træ bli’r grønt

må frosten det end kue,

giv tid! og hvad du drømte skønt,

du skal i sandhed skue.

– B. S. Ingemann

Trommerejser

Thu, 21 Jan 2021 00:00:00 +0100

Mine trommer

I dette blogindlæg vil jeg fortælle om mine trommer.

Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage i en trommerejse hos mig, Jeg arbejder med trommen som et redskab til at opnå en dybere kontakt til os selv og til naturen omkring os. En trommerejse er som en dyb nærværsøvelse med mulighed for at opnå indre ro og en større sikkerhed på os selv.

Til trommerejser anvendes en shaman-tromme. Shamanisme er ikke en religion, men en urgammel spirituel tradition, hvis grundlæggende træk findes verden over, også i Norden. Du behøver ikke at have noget kendskab til shamanisme for at få noget ud af en trommerejse. Ligesom du ikke behøver at være buddhist for at lære at meditere.

Min første shaman- eller ramme-tromme har jeg selv bygget hos Liv fra WeDoNature.

Trommen er lavet af naturmaterialerne asketræ og hjorteskind. Der er lagt mange timers arbejde, kærlighed og gode intentioner i den tromme og efterfølgende blev den indviet i en tippy med bål ude i skoven. Trommen har en skøn lyd og har været god at bruge til kvindecirkler og trommerejser i sommermånederne, men da skindet arbejder med vejret, har den brug for høj sol eller et bål for at skindet er helt spændt og god at tromme på.

Jeg har været på en del inspirerende kurser i urtekundskab, shamanistisk praksis samt kraftsang hos Maria fra Hyldemors Have, hvor jeg blandt andet blev introduceret til den anden tromme jeg har, som er lavet af syntetiske materialer. Denne tromme er rigtig god når jeg afholder trommerejser i vinterhalvåret eller til en sommeraften når duggen er faldet.

Hvis du har lyst til at læse mere om shamanistisk praksis i norden kan jeg varmt anbefale bogen Jorden Synger af Annette Høst

Har du lyst til at prøve en trommerejse?

Læs mere om trommerejser her

Vintersolhverv

Thu, 17 Dec 2020 00:00:00 +0100

Om få dage er det vintersolhverv, solårets nytår. Det er den 21. december, at lyset fødes ud af vintermørket på årets længste nat. Vintersolhverv er et vendepunkt, en højtid i naturens og solsystemets egen kalender, en kalender der er ældre end noget menneske kan huske.

Oprindeligt er solhverv, jul og nytår blevet fejret som ét. Men efter mange år, og en lang og kompliceret historie, er tingene blevet adskilt. Man ved ikke præcis hvad ordet jul kommer af, men det er nærliggende at tænke, at ordet kommer af det nordiske “hjul” altså årshjulet, som markerer naturens 4 store højtider (solhverv og jævndøgn).

På årets korteste dag er vi dybt inde i den mørkeste tid på året, hvor al saft og kraft er i hvile. Også vi mennesker har godt af, at geare ned for en periode inden lyset og energien vender tilbage med fornyet kraft.

Solhverv er både slutningen på noget og begyndelsen på noget nyt. I min familie markerer vi naturens højtider med små udendørs årstidsritualer, for at blive mindet om hvilken tid på året det er, så vi kan arbejde med naturens gang og ikke imod den.

Ved vintersolhverv tænder vi bål, drikker varm saft og spiser brunkager. Tiden er inde til refleksion og til at tænke over, om der er noget vi gerne vil efterlade i 2020 og om der er noget, vi ønsker os (mere af) i 2021. Måske er der også noget vi gerne vil give tak for. Hos os skriver vi alle, både børn og voksne, det vi gerne vil tage afsked med på et stykke papir og kaster det på bålet. Det vi gerne vil have mere af og det vi gerne vil sige tak for, siger vi højt.

Jeg kan godt lide at synge sange der passer til årstiden og så bruger jeg min tromme til at markere det skift, der sker i energien, ude såvel som inde i os selv, når årshjulet drejer.

Har du tradition for at lave et ritual ved vintersolhverv? Måske er vintersolhverv en tiltrængt invitation til at stoppe op og tage vare på dig selv, til at mærke efter og give krop og tanker ro. I denne mærkelige tid vi befinder os i lige nu, kan det være godt at gå ud. Udenfor, i skoven, i haven eller i parken, er alt som det plejer at være. Udenfor bliver vi mindet om, at alting forandrer sig, at årshjulet til alle tider vil dreje og at lyset kommer igen.

Jeg ønsker dig et velsignet solhverv og håber, at du vil lade dig inspirere. .

Ensomhed i en overgangsfase

Sun, 15 Nov 2020 00:00:00 +0100

Ensomhed

Ensomhed. Kender du den følelse?

Man kan sagtens være alene uden at føle sig ensom. Omvendt kan man være sammen med andre og stadig føle sig ensom. Ensomhed er en ubehagelig følelse, der handler om at føle sig ufrivilligt alene.

Måske oplever du ensomheden momentvis i graviditeten, en fase hvor du både fysisk og psykisk forandrer dig. Måske oplever du den som nybagt mor. Ensomhed kan have mange årsager. Måske kan du ikke kende dig selv, din krop og dine reaktionsmønstre, måske savner du kontakt med andre gravide eller nybagte mødre, der forstår dine tanker, følelser og nye livsvilkår. Måske oplever du følelser ifm. moderskabet, som du ikke kan genkende hos andre mødre. Eller du savner erfarne kvinder du kan læne dig op af når tvivlen og trætheden gør det svært at navigere i moderskabet og de bekymringer der naturligt følger med.

Ensomhed er en helt almindelig følelse, en følelse der, som alle andre følelser, kommer med et budskab. Måske et budskab om et behov for nærvær og samhørighed. Måske et budskab om et behov for at lære dig selv bedre at kende, et behov for at give dig tid og ikke stille for store forventninger til dig selv.

Vi lever i et fortravlet samfund med fokus på præstation og at kunne klare det meste selv. Vi glemmer derfor nogle gange at pleje vores relationer og opsøge samvær med andre. Det er sårbart at have brug for andre, men det er et vilkår for os alle. Vi har brug for andre, især i de sårbare perioder i livet, i overgangsfaserne, hvor alting er i forandring. Sådan en fase er det at træde ind i moderskabet, en overgangsfase.

Når alting er i forandring kan det også være betryggende at kigge sig omkring i naturen, i skoven, bemærke årstiden, sanse den og erfare at udenfor er alting som det plejer. Naturen beroliger nervesystemet og lindrer de svære følelser. Ude følger året sin gang og minder os om, at alting er en fase. Ude er alting genkendeligt. Lugtene, farverne, lydene.

Det er ikke sikkert, at du kan få ensomhedsfølelsen til helt at fosvinde, men der er meget man kan gøre, for at gøre den mindre. Du kan starte med at dele dine tanker med din jordemoder. Her vil du erfare, at du er langt fra alene med sådanne tanker og følelser. Og forhåbentlig vil du blive klogere på hvilket budskab dine følelser kommer med.

Måske finder du modet til at række ud efter andre, modet til at bede om hjælp og være sårbar eller modet til at bryde tabuet og dele dine tanker i mødregruppen, i familien eller i venindekredsen.

Allehelgen - Porten til vinteren

Fri, 30 Oct 2020 00:00:00 +0100

Porten til vinteren

I morgen er det Allehelgens aften, porten til vinteren, i naturens cykliske årshjul. Det er en tærskeltid, hvor vi træder ind i den sidste og mørkeste del af året. Efterårets smukke farver gløder endnu og rundt omkring os daler badene ned fra træerne.

Ved at forholde os til naturens kredsløb og årets gang, kan vi lade os inspirere til at mærke forandringerne i vores eget levede liv. Ved årstidernes skiften bliver vi mindet om, at alting er foranderligt.. At der er forskel på hvordan energien er. At vi ikke nødvendigvis skal præstere det samme hver dag og til hver en tid og have samme energi på alle årstider.

Tiden er nu inde til at give slip på det du ikke har brug for længere, det der dræner eller tynger dig. Lige som bladene på træerne kan du give slip og lade det dale til jorden 🍁 Blade og æbler formulder og giver næring til nyt liv, og i mørket ligger frø og kerner og venter på forårets komme hvor nye planter og nye ideer igen vil spire.

Planter og træer trækker kraften tilbage i rødderne. På samme måde kan du vende energien indad og tage vare på dig selv for en periode. Gå i hi ligesom bjørnen. Mærke efter. Hvile. Give næring. Tage dig af det vigtigste og gemme nye spændende ideer til foråret.

Tiden er inde til at gå mørket i møde, mørket som skærper dine sanser, giver dig mulighed for at se klarere og mulighed for at forbinde dig til de dybere dele af dig selv, til intuitionen, til URKRAFTEN 🔥

Og hvordan skal du gøre det? Kom ud hver dag og mærk den natur der omgiver dig. Gå en tur i efteråret. Se, lyt, duft og smag. Tag en veninde eller din kæreste i hånden og gå en tur i stilhed. Gå også en tur i mørket og oplev hvad det gør ved dine sanser.

Tag pauser, mediter, læs en god bog. Giv dig tid til at lave og spise god og nærende mad eller til at fordybe dig i små kreative sysler. Omgiv dig med dem du holder af og lad oxytocinen, kærlighedshormonet fylde dine årer 🧡 .

Jeg vil fejre allehelgens aften under fuldmånen med bål og dejlige kvinder 🔥 Hvordan kunne du tænke dig at gå mørket og vinteren i møde? 🧡

Mange kilder til næring og kraft

Sat, 24 Oct 2020 00:00:00 +0200

Der er mange kilder til egen næring og kraft.

For mig er det nærende at gå eller løbe en tur i skoven sammen med min hund, vinterbade, danse, tegne, synge, skrive, lave god mad eller høre god musik.

Jeg fyldes også af energi af at være sammen med gode mennesker, f.eks i kvindefællesskaber.

I dag holdt en anden kvinde rummet og inspirerede mig til at se dybt indad 💚

Et vigtigt arbejde der går forud for mødet med de kvinder jeg guider gennem moderskabet.

Tanja Eskesen holder livgivende kurser i Svendborg og har skrevet nogle fantasktiske bøger om kvinder og kraft.

Se mere på hendes hjemmeside www.tanjaeskesen.dk 🍁🍂🍁

Efterårsjævndøgn

Tue, 22 Sep 2020 00:00:00 +0200

Efterårsjævndøgn 🌓

Et døgn med harmoni mellem lys og mørke, nat og dag.

Det er tid til at sænke tempoet og samle kraften i rødderne.

Mørket vender langsomt og smukt tilbage og hvis du ikke er ven med mørket i forvejen, er det et godt tidspunkt at blive det nu.

Ved jævndøgn byder jeg efterårets frugtbare mørke velkommen med et lille ritual.

Du kan gøre det samme.

Tænd et bål, eller et stearinlys.

Sid ude imens mørket falder på.

Spis og drik af sommerens høst.

Syng.

Omgiv dig med dem du holder af 🧡

Du kan bruge årstiden som inspiration i dit eget levende liv.

Giv dig tid, sænk tempoet.

Lav øvelser der nærer dig og bringer ro i dit nervesystem, f.eks. kan du gå en tur skoven og beslutte dig for, for en stund, at være åben i dine sanser; Hvad kan du høre, se, dufte, mærke, smage…

Den vilde natur

Wed, 26 Aug 2020 00:00:00 +0200

Jeg bruger den vilde natur og haven til at lande igen efter en skøn weekend på det længe ventede kursus “shamanens vej” hos Maria fra Hyldemors Have.

Nordisk Shamanisme (det lyder eksotisk, men det er det ikke, der findes bare ikke et bedre navn) handler om hvordan vi kan søge visdom og styrke i naturen og om ritualer fra Nordens tidlige spirituelle tradition 🌿

Jeg er stadig lidt høj efter så mange dejlige mennesker, dans, trommerejser og kraftsang. Og jeg er fyldt til randen med viden og inspiration 💚

Min skønne tromme, som jeg har bygget hos Liv fra WeDoNature, var selvfølgelig også med på rejsen.

Jeg glæder mig til at bruge mine nye færdigheder i cirkler sammen med dejlige kvinder samt til individuelle sessioner.

Kontakt mig hvis du er interesseret i at jeg holder rummet for dig og dine veninder og hjælper jer til at markere en overgang med et styrkende ritual eller hvis du ønsker individuelle sessioner med trommerejse og indre guidning.

Sensommer

Fri, 14 Aug 2020 00:00:00 +0200

Hej sommerferie! Du har været skøn 🌞

Nu svøber sensommeren sin gyldne kappe over landskabet. Det er tid til at høste frugten - tid til taknemmelighed - og tid til at samle sjælen. Familie og veninder har nydt godt af tromme og rebozo og jeg har været vidt omkring, i mit indre og ydre.

Nu glæder jeg mig til igen at byde gravide velkommen i haven, hvor vi sammen skal arbejde med kontakten til kroppen og kraften i det urkvindelige felt.

Hvis du vil være med kan du kontakte mig via kontaktformularen

Skal alle dage være ens?

Sat, 04 Jul 2020 00:00:00 +0200

Skal vi alle dage være ens? Skal vi have samme aktivitetsniveau hver dag? Skal vi hver dag forvente det samme af hinanden, -og af os selv? Eller skal vi give slip på gamle overbevisninger og leve i overensstemmelse med vores ydre såvel som vores indre natur?

De sidste par dage har det regnet. I skoven er der stille og både hos mig selv og dem jeg har været sammen med har jeg oplevet træthed. Jeg tænker, at det er fint, måske endda lige det vi har behov for? Regnen giver mulighed for ro og restitution efter mange skønne, lange, lyse og varme sommerdage.

Jeg tror der er meget visdom at hente i gamle kulturers viden om årstidernes skiften og naturen omkring os.

I nordisk tradition har vi fulgt solens og månens baner, markeret i det cykliske årshjul, med tidspunkter for gøremål og levevis. En måde hvorpå nødvendig viden om at leve i og med naturen er formidlet og videregivet.

Samme filosofi ser man i det gamle indiske sundhedssystem Ayurveda, der inddeler døgnet i rytmer og rutiner. Ideen er, at vi som mennesker lever bedst når vi synkroniserer os med naturens rutiner og cykler.

Det er vi moderne mennesker ikke så gode til, fordi vi er fanget i vores egen opfattelse af tid. Vi bliver hele tiden stimulerede og vi udfordrer vores naturlige rytme ved at f.eks. at holde os vågne med kunstigt lys om aftenen eller ved ved at drikke kaffe tidligt om morgenen. Ofte resulterer det i rastløshed og uro, vores sanser bliver slørede og vi kan have svært ved at mærke hinanden og os selv.

Naturen kan hjælpe os til at komme i kontakt med vores sanser. Naturen kan berolige os og guide os i livets store og små spørgsmål. Kig dig omkring, smag, lyt og vær med det der er 💚

Sommersolhverv

Mon, 29 Jun 2020 00:00:00 +0200

Jeg bruger naturen og årets gang, den evige cyklus, som inspiration til at mærke forandringerne i vores eget levende liv.

Lige nu befinder vi os mellem sommersolhverv og høstfest ☀️

Sommersolhverv er kulminationen på forårets kraftfulde drift. Naturen er overalt omkring os frodig, overvældende og kraftfuld. Som en frugtsommelig kvinde, endnu ikke fuldbåren, men i hele sit væsen rummer hun løftet om den snarlige ankomst af frugten af den lange ventetid 🌿

Lige som naturens frodighed og kraftfuldhed vil den gravide kvinde opleve hvordan kroppen ændrer sig i form og bevægelighed. Kroppen ved hvad den skal. Vi kan ikke kontrollere den, men vi kan passe og pleje den, arbejde med den og lære den bedre at kende. 💚